Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Отвечает нутрициолог: почему не удаётся снизить вес

Отвечает нутрициолог: почему не удаётся снизить вес

17 Июн 2022 15:54 Здоровье
Поделиться:
Интервальное голодание, диета на гречке и курице, не есть после 6, детокс диеты - так и продолжается непрерывный поиск того самого питания…

Ее нет! Нет как этой чудо и всепомогающей диеты, так продуктов для похудения.

Есть только комплексный подход: работа со здоровьем и работа с убеждениями в голове.

Причины, по которым не получается сбросить вес:

1. Вы не принимаете свой вес, вы с ним боритесь.

Сокращаете резко рацион → начинаете испытывать стресс → уровень кортизола, инсулина, глюкозы и остальных гормонов повышается. Когда организм на стрессе, он не сжигает жир, а сжигает мышцы - на стрессе вы еще больше набираете кг.

2. Гормональные сбои в организме.

Оттого что вы набрали вес — может нарушится работа биохимии. И наоборот, набор веса может быть следствием поломки в биохимии.

3. Не расходуете то количество энергии, которое получаете с пищей.

То есть получается профицит (избыток) поступающих питательных веществ, которые уходят на бока.

4. Не отслеживаете количество еды на день.

Среди рабочих будней мы не замечаем сколько едим, забываем, что пили за день кофе с добавками и сиропами и были перекусы.

Отследить свой рацион на день можно с помощью пищевого дневника, потому у пациентов на программах снижения веса обязательно контролируем рацион и фактически его оцениваем.

5. Дефицитное состояние организма.

Недостаток витамина D (лишний вес провоцирует дефицит витамина Д, а дефицит витамина Д стимулирует набор лишнего веса порочный круг). Низкий уровень ферритина, железа, и если не будет кислорода в организме - у вас не будет сил двигаться. Тогда организм будет брать энергию из еды, то есть будете есть больше, чем надо и не будет сил сжигать лишнее.

6. Нарушенная микробиота.

Рацион, богатый на простые (рафинированные сахара) растит патогенную флору, особенно грибковую (кандиду)! ВАЖНО: Дефицит серотонина также может зависеть от состояния микробиоты.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ

Вы же помните, что наше тело начинается с головы? На набор веса также влияет множество скрытый убеждений: от соответствия «моде» на фигуру, непринятием тела, детских травм, до Глубинных программ и защит, потому все что связано с установками в вопросе веса, ограничениями, заеданием эмоций решается с психологом ОБЯЗАТЕЛЬНО!

МИНИМУМ АНАЛИЗОВ…

…которые необходимо сдать, если не получается снизить вес:
- Гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3 и Т4 свободные.
- Контроль углеводного обмена: глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин;
- Пролактин и макропролактин;
- Витамин Д (25ОН)

Данный пост несет информативный характер
Сообщить о безнадзорной собаке жители Наро-Фоминского округа могут через колл-центр
Сообщить о безнадзорной собаке жители Наро-Фоминского округа могут через колл-центр
13 октября 2022 14:27
В Московской области с понедельника начал работу колл-центр, куда жители могут сообщить о наличии безнадзорных животных.
Установка автоматизированных систем контроля за газовой безопасностью в Наро-Фоминске
Установка автоматизированных систем контроля за газовой безопасностью в Наро-Фоминске
13 октября 2022 11:11
Для установки автоматизированных систем контроля загазованности необходимо подать заявку в специализированную организацию.
Супруги из Наро-Фоминска отметили золотую свадьбу
Супруги из Наро-Фоминска отметили золотую свадьбу
17 октября 2022 13:32
Их поздравили в Наро-Фоминском ЗАГСе.
Другие новости
28 января в тюбинг-парке «Елагино» прошли состязания по лыжным гонкам - вот уже третий Кубок олимпийского чемпиона Александра Легкова
События
28 января в тюбинг-парке «Елагино» прошли состязания по лыжным гонкам - вот уже третий Кубок олимпийского чемпиона Александра Легкова
30 Янв 2023 10:50
Юным жителям Наро-Фоминска, Апрелевки и п.Селятино вручили паспорта в торжественной обстановке
События
Юным жителям Наро-Фоминска, Апрелевки и п.Селятино вручили паспорта в торжественной обстановке
30 Янв 2023 10:49
55 многодетных семей Наро-Фоминского городского округа обеспечены земельными участками.
События
55 многодетных семей Наро-Фоминского городского округа обеспечены земельными участками.
30 Янв 2023 10:47
Установка новой детской площадки возле дома 169 на ул. Маршала Жукова Г.К. города Наро-Фоминск вошла в план благоустройства на 2023 год.
События
Установка новой детской площадки возле дома 169 на ул. Маршала Жукова Г.К. города Наро-Фоминск вошла в план благоустройства на 2023 год.
30 Янв 2023 10:46
27 января в Наро-Фоминской школе № 4 для учащихся четвертых классов был проведен праздник «Экодвор»
События
27 января в Наро-Фоминской школе № 4 для учащихся четвертых классов был проведен праздник «Экодвор»
30 Янв 2023 10:44
На маршрут №28 «Наро-Фоминск – Восток – Архангельское» вышел новый автобус ЛиАЗ429260
События
На маршрут №28 «Наро-Фоминск – Восток – Архангельское» вышел новый автобус ЛиАЗ429260
30 Янв 2023 10:43
В планах благоустройства Наро-Фоминска на 2023 год - пешеходная зона на ул. Шибанкова от котельной №43 до технологического пруда и далее к дому 19А и к детскому саду №20
События
В планах благоустройства Наро-Фоминска на 2023 год - пешеходная зона на ул. Шибанкова от котельной №43 до технологического пруда и далее к дому 19А и к детскому саду №20
30 Янв 2023 10:41
С 1 января 2023 года Единый налоговый платеж и Единый налоговый счет стали обязательным для всех юридических лиц, индивидуальных предпринимателей и физических лиц.
Государственные
С 1 января 2023 года Единый налоговый платеж и Единый налоговый счет стали обязательным для всех юридических лиц, индивидуальных предпринимателей и физических лиц.
27 Янв 2023 11:32
От души поздравляем коллектив ФОК «Мелодия» и всех жителей Апрелевки с 15-летием этого известного спортивного центра.
События
От души поздравляем коллектив ФОК «Мелодия» и всех жителей Апрелевки с 15-летием этого известного спортивного центра.
27 Янв 2023 11:31

Это интересно

55 многодетных семей Наро-Фоминского городского округа обеспечены земельными участками.
55 многодетных семей Наро-Фоминского городского округа обеспечены земельными участками.
30 января 2023 10:47
Сообщить о безнадзорной собаке жители Наро-Фоминского округа могут через колл-центр
Сообщить о безнадзорной собаке жители Наро-Фоминского округа могут через колл-центр
13 октября 2022 14:27
В Московской области с понедельника начал работу колл-центр, куда жители могут сообщить о наличии безнадзорных животных.
Установка автоматизированных систем контроля за газовой безопасностью в Наро-Фоминске
Установка автоматизированных систем контроля за газовой безопасностью в Наро-Фоминске
13 октября 2022 11:11
Для установки автоматизированных систем контроля загазованности необходимо подать заявку в специализированную организацию.
В Наро-Фоминском г.о. состоялась церемония вручения специальных свидетельств и сертификатов, молодым и многодетным семьям на получение социальной выплаты для приобретения жилого помещения либо возведения собственного дома на территории Подмосковья.
В Наро-Фоминском г.о. состоялась церемония вручения специальных свидетельств и сертификатов, молодым и многодетным семьям на получение социальной выплаты для приобретения жилого помещения либо возведения собственного дома на территории Подмосковья.
16 января 2023 11:02
Ремонт моста на реке Нара в центре Наро-Фоминска
Ремонт моста на реке Нара в центре Наро-Фоминска
20 января 2023 10:21
Супруги из Наро-Фоминска отметили золотую свадьбу
Супруги из Наро-Фоминска отметили золотую свадьбу
17 октября 2022 13:32
Их поздравили в Наро-Фоминском ЗАГСе.
Андрей Воробьёв назвал сроки запуска в Подмосковье МЦД-3 и МЦД-4
Андрей Воробьёв назвал сроки запуска в Подмосковье МЦД-3 и МЦД-4
20 января 2023 10:24
На «Госуслугах» запустили приём заявлений на единое пособие для семей с детьми и беременных.
На «Госуслугах» запустили приём заявлений на единое пособие для семей с детьми и беременных.
11 января 2023 11:18
 День защитника Отечества 23 февраля 2023: как отдыхам, сколько дней, официальные выходные
День защитника Отечества 23 февраля 2023: как отдыхам, сколько дней, официальные выходные
26 января 2023 10:27
Наро-Фоминский городской округ стал победителем в номинации «Реновация – новый облик округа»
Наро-Фоминский городской округ стал победителем в номинации «Реновация – новый облик округа»
27 декабря 2022 13:01



Рекламодателям