Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Отвечает нутрициолог: почему не удаётся снизить вес

Отвечает нутрициолог: почему не удаётся снизить вес

17 Июн 2022 15:54 Здоровье
Поделиться:
Интервальное голодание, диета на гречке и курице, не есть после 6, детокс диеты - так и продолжается непрерывный поиск того самого питания…

Ее нет! Нет как этой чудо и всепомогающей диеты, так продуктов для похудения.

Есть только комплексный подход: работа со здоровьем и работа с убеждениями в голове.

Причины, по которым не получается сбросить вес:

1. Вы не принимаете свой вес, вы с ним боритесь.

Сокращаете резко рацион → начинаете испытывать стресс → уровень кортизола, инсулина, глюкозы и остальных гормонов повышается. Когда организм на стрессе, он не сжигает жир, а сжигает мышцы - на стрессе вы еще больше набираете кг.

2. Гормональные сбои в организме.

Оттого что вы набрали вес — может нарушится работа биохимии. И наоборот, набор веса может быть следствием поломки в биохимии.

3. Не расходуете то количество энергии, которое получаете с пищей.

То есть получается профицит (избыток) поступающих питательных веществ, которые уходят на бока.

4. Не отслеживаете количество еды на день.

Среди рабочих будней мы не замечаем сколько едим, забываем, что пили за день кофе с добавками и сиропами и были перекусы.

Отследить свой рацион на день можно с помощью пищевого дневника, потому у пациентов на программах снижения веса обязательно контролируем рацион и фактически его оцениваем.

5. Дефицитное состояние организма.

Недостаток витамина D (лишний вес провоцирует дефицит витамина Д, а дефицит витамина Д стимулирует набор лишнего веса порочный круг). Низкий уровень ферритина, железа, и если не будет кислорода в организме - у вас не будет сил двигаться. Тогда организм будет брать энергию из еды, то есть будете есть больше, чем надо и не будет сил сжигать лишнее.

6. Нарушенная микробиота.

Рацион, богатый на простые (рафинированные сахара) растит патогенную флору, особенно грибковую (кандиду)! ВАЖНО: Дефицит серотонина также может зависеть от состояния микробиоты.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ

Вы же помните, что наше тело начинается с головы? На набор веса также влияет множество скрытый убеждений: от соответствия «моде» на фигуру, непринятием тела, детских травм, до Глубинных программ и защит, потому все что связано с установками в вопросе веса, ограничениями, заеданием эмоций решается с психологом ОБЯЗАТЕЛЬНО!

МИНИМУМ АНАЛИЗОВ…

…которые необходимо сдать, если не получается снизить вес:
- Гормоны щитовидной железы: ТТГ, Т3 и Т4 свободные.
- Контроль углеводного обмена: глюкоза, инсулин, гликированный гемоглобин;
- Пролактин и макропролактин;
- Витамин Д (25ОН)

Данный пост несет информативный характер
В Наро-Фоминске будут выращивать кур продуктивных мясных пород
В Наро-Фоминске будут выращивать кур продуктивных мясных пород
21 июля 2022 09:52
Об этом информирует пресс-служба ведомства.
Жаркая погода в Подмосковье в этом году будет держаться дольше обычного
Жаркая погода в Подмосковье в этом году будет держаться дольше обычного
02 августа 2022 17:42
Подробности в материале БИЗБИ.
Культурный кластер с жилыми лофтами появится в Наро-Фоминске
Культурный кластер с жилыми лофтами появится в Наро-Фоминске
15 июля 2022 13:45
На территории создадут культурный кластер для выставок, мастерских.
В Наро-Фоминске откроется конноспортивный комплекс
В Наро-Фоминске откроется конноспортивный комплекс
26 июля 2022 10:42
При проектировании и строительстве учли все необходимое для проведения соревнований высокого уровня по конкуру и выездке.
У детишек Наро-Фоминска появилось новое место для отдыха
У детишек Наро-Фоминска появилось новое место для отдыха
01 августа 2022 10:00
Новые игровые зоны оборудовали в Центральном парке.
Смертельные случаи на железной дороге в Наро-Фоминске
Смертельные случаи на железной дороге в Наро-Фоминске
21 июля 2022 10:30
Подробнее в репортаже НТК.
В Наро-Фоминске пройдет благотворительный фестиваль
В Наро-Фоминске пройдет благотворительный фестиваль
02 августа 2022 13:21
О главном благотворительном событии Наро-Фоминска этого лета.
Состоялось открытие сквера в Апрелевке
Состоялось открытие сквера в Апрелевке
04 августа 2022 11:51
Новый сквер в Наро-Фоминском округе станет местом притяжения, не только для жителей, но и для гостей города.
Другие новости
Ремонт сетей теплоснабжения и горячего водоснабжения проходит в Наро‑Фоминске
Государственные
Ремонт сетей теплоснабжения и горячего водоснабжения проходит в Наро‑Фоминске
12 Авг 2022 19:11
Instagram (запрещен в РФ) может быть разблокирован в России
Страна и мир
Instagram (запрещен в РФ) может быть разблокирован в России
12 Авг 2022 17:04
Детский игровой комплекс в Мартемьяново
События
Детский игровой комплекс в Мартемьяново
12 Авг 2022 16:30
Одну из веток метро продлят до Апрелевки
События
Одну из веток метро продлят до Апрелевки
12 Авг 2022 15:42
До 110 метеоров в час можно будет увидеть сегодня ночью на подмосковном небе
События
До 110 метеоров в час можно будет увидеть сегодня ночью на подмосковном небе
12 Авг 2022 14:26
Наро-Фоминские волонтеры продолжают оказывать помощь медучреждениям
События
Наро-Фоминские волонтеры продолжают оказывать помощь медучреждениям
12 Авг 2022 13:33
Главное управление ЗАГС Подмосковья расширило комплекс услуг
Государственные
Главное управление ЗАГС Подмосковья расширило комплекс услуг
12 Авг 2022 12:27
«Элинар-Бройлер» построит репродуктор первого порядка в Наро-Фоминском округе
События
«Элинар-Бройлер» построит репродуктор первого порядка в Наро-Фоминском округе
12 Авг 2022 11:10
Центральную библиотеку Наро-Фоминска посетили воспитанники «Сказки»
События
Центральную библиотеку Наро-Фоминска посетили воспитанники «Сказки»
12 Авг 2022 10:26

Это интересно

В Наро-Фоминске будут выращивать кур продуктивных мясных пород
В Наро-Фоминске будут выращивать кур продуктивных мясных пород
21 июля 2022 09:52
Об этом информирует пресс-служба ведомства.
Жаркая погода в Подмосковье в этом году будет держаться дольше обычного
Жаркая погода в Подмосковье в этом году будет держаться дольше обычного
02 августа 2022 17:42
Подробности в материале БИЗБИ.
Культурный кластер с жилыми лофтами появится в Наро-Фоминске
Культурный кластер с жилыми лофтами появится в Наро-Фоминске
15 июля 2022 13:45
На территории создадут культурный кластер для выставок, мастерских.
В Наро-Фоминске откроется конноспортивный комплекс
В Наро-Фоминске откроется конноспортивный комплекс
26 июля 2022 10:42
При проектировании и строительстве учли все необходимое для проведения соревнований высокого уровня по конкуру и выездке.
У детишек Наро-Фоминска появилось новое место для отдыха
У детишек Наро-Фоминска появилось новое место для отдыха
01 августа 2022 10:00
Новые игровые зоны оборудовали в Центральном парке.
Смертельные случаи на железной дороге в Наро-Фоминске
Смертельные случаи на железной дороге в Наро-Фоминске
21 июля 2022 10:30
Подробнее в репортаже НТК.
В Наро-Фоминске пройдет благотворительный фестиваль
В Наро-Фоминске пройдет благотворительный фестиваль
02 августа 2022 13:21
О главном благотворительном событии Наро-Фоминска этого лета.
Состоялось открытие сквера в Апрелевке
Состоялось открытие сквера в Апрелевке
04 августа 2022 11:51
Новый сквер в Наро-Фоминском округе станет местом притяжения, не только для жителей, но и для гостей города.



Рекламодателям