Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Низкое давление (патологическая гипотония) у человека: причины, симптомы, что делать

Низкое давление (патологическая гипотония) у человека: причины, симптомы, что делать

02 Авг 2022 16:29 Здоровье
Поделиться:
«Сколько себя помню, то у меня всегда пониженное давление». Большинство считает, что это «нормально» или их индивидуальная физиологическая особенность.

Низкое артериальное давление может быть синдромом не только серьёзных заболеваний, но и других причин, тут важно разбираться: это патология, дефициты или физ.особенности.

Низкое давление (гипотония) - это снижение уровня АД ниже 90/60 мм рт.ст. В норме гипотония может встречаться у спортсменов, жителей высокогорья, которое не приводит к ухудшению самочувствия.

Первое, что нужно сделать - исключить патологии со стороны сердечно-сосудистой системы, почек, надпочечников: ведём дневник АД, а также на консультацию к терапевту/кардиологу/эндокринологу.

Симптомы патологической гипотонии:

- Слабость, вялость и сонливость
- Головные боли и головокружения, даже до потери сознания
- Озноб, замерзание рук
- Тошнота
- Неритмичное редкое или учащенное сердцебиение

Нетипичные причины низкого давления:

АНЕМИЯ/ДЕФИЦИТ ЖЕЛЕЗА
При малокровии в организме не хватает энергии и кислорода, а пониженное давление нам может сигнализировать о скрытом дефиците железа или анемии.

ГИПОТИРЕОЗ
При сниженной работе щитовидной железы замедляются процессы метаболизма в организме. Поэтому следует обследовать ЩЖ и сдать анализы: ТТГ, Т3 и Т4 свободные, чтобы вовремя заподозрить поломку.

ДЕФИЦИТ ФОЛАТОВ(фолиевой кислоты, В12 и др.витаминов группы В)
Витамины группы В непосредственно влияют на метаболические процессы в организме.

НЕДОСЫПЫ, ХРОНИЧЕСКИЕ СТРЕССЫ
истощают запасы надпочечников, гормонов стресса, после фазы гипер работы стрессовой системы идет фаза истощения. Как следствие истощения организма и низкое давление.

ТЕПЛОВОЙ ИЛИ СОЛНЕЧНЫЙ УДАР

Как улучшить своё состояние гипотоникам?

1. Регулярно заниматься физической аэробной активность с постепенным увеличением нагрузки (плавание, бег, ходьба, аэробика). Эти упражнения позволят увеличить приток крови к сердцу.
2. Пить достаточное количество воды, не менее 1,5 литров в день. Вода увеличивает объем крови.
3. Высыпаться и отдыхать, ложиться спать не позднее 23:00.
4. Поднять количество качественной соли (йодированная, розовая), маринованные оливки.
5. В ежедневный рацион обязательно добавить продукты с фолатами (бобовые, шпинат,маш,брокколи), богатые железом, белком и витамином С.
6. Рассмотреть свой рацион и исключить дефицит КЖБУ. Составить сбалансированный рацион, чтобы не было дефицита по питательности и калорийности рациона.
7. Сократить количество алкоголя, табака и кофеина. Полностью резко сразу нельзя исключать из-за симптома отмены, потому плавно сокращаем.
8. Тренировать сосуды с помощью контрастного душа, закаливания.
9. Убирать дефициты, исключить иные патологии.

Итог: организм может сигнализировать о начинающихся поломках разными сигналами, поэтому всегда обращайте на это внимание и не игнорируйте их.

Благодаря комплексному подходу удаётся во время обнаружить не только «поломки», но и улучшить качество жизни.

Данная статья несёт информативный характер
Источник: Арина Тертышная
Установка автоматизированных систем контроля за газовой безопасностью в Наро-Фоминске
Установка автоматизированных систем контроля за газовой безопасностью в Наро-Фоминске
13 октября 2022 11:11
Для установки автоматизированных систем контроля загазованности необходимо подать заявку в специализированную организацию.
Супруги из Наро-Фоминска отметили золотую свадьбу
Супруги из Наро-Фоминска отметили золотую свадьбу
17 октября 2022 13:32
Их поздравили в Наро-Фоминском ЗАГСе.
Сообщить о безнадзорной собаке жители Наро-Фоминского округа могут через колл-центр
Сообщить о безнадзорной собаке жители Наро-Фоминского округа могут через колл-центр
13 октября 2022 14:27
В Московской области с понедельника начал работу колл-центр, куда жители могут сообщить о наличии безнадзорных животных.
Другие новости
 В период с 30 января по 26 февраля 2023 года Госавтоинспекция Наро-Фоминского городского округа проводит социальный раунд «Маленький пассажир – большая ответственность!»
События
 В период с 30 января по 26 февраля 2023 года Госавтоинспекция Наро-Фоминского городского округа проводит социальный раунд «Маленький пассажир – большая ответственность!»
03 Фев 2023 10:15
В настоящее время на ряде улиц Наро-Фоминска проводится ямочный ремонт асфальтобетонного покрытия дорожного полотна.
События
В настоящее время на ряде улиц Наро-Фоминска проводится ямочный ремонт асфальтобетонного покрытия дорожного полотна.
03 Фев 2023 10:14
В детском саду № 7 есть замечательная традиция: ежегодное проведение встреч-знакомств с семьями воспитанников на тему «Профессии родителей»
События
В детском саду № 7 есть замечательная традиция: ежегодное проведение встреч-знакомств с семьями воспитанников на тему «Профессии родителей»
03 Фев 2023 10:13
2 февраля по всей стране прошли памятные мероприятия, посвященные памятной дате - 80-летию разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Сталинградской битве.
События
2 февраля по всей стране прошли памятные мероприятия, посвященные памятной дате - 80-летию разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Сталинградской битве.
03 Фев 2023 10:11
График выезда мобильной бригады вакцинации животных в феврале 2023 года.
События
График выезда мобильной бригады вакцинации животных в феврале 2023 года.
03 Фев 2023 10:10
Улица Калинина в Наро-Фоминске – одно из самых красивых исторических мест города
События
Улица Калинина в Наро-Фоминске – одно из самых красивых исторических мест города
03 Фев 2023 10:09
Благотворительная акция по сбору необходимого для Центра помощи бездомным животным «Беригиня».
События
Благотворительная акция по сбору необходимого для Центра помощи бездомным животным «Беригиня».
02 Фев 2023 12:04
Вандализм и умышленное уничтожение чужого имущества!
Государственные
Вандализм и умышленное уничтожение чужого имущества!
02 Фев 2023 11:34
Декларационная компания
Государственные
Декларационная компания
02 Фев 2023 11:33

Это интересно

Установка автоматизированных систем контроля за газовой безопасностью в Наро-Фоминске
Установка автоматизированных систем контроля за газовой безопасностью в Наро-Фоминске
13 октября 2022 11:11
Для установки автоматизированных систем контроля загазованности необходимо подать заявку в специализированную организацию.
 День защитника Отечества 23 февраля 2023: как отдыхам, сколько дней, официальные выходные
День защитника Отечества 23 февраля 2023: как отдыхам, сколько дней, официальные выходные
26 января 2023 10:27
55 многодетных семей Наро-Фоминского городского округа обеспечены земельными участками.
55 многодетных семей Наро-Фоминского городского округа обеспечены земельными участками.
30 января 2023 10:47
В Наро-Фоминском г.о. состоялась церемония вручения специальных свидетельств и сертификатов, молодым и многодетным семьям на получение социальной выплаты для приобретения жилого помещения либо возведения собственного дома на территории Подмосковья.
В Наро-Фоминском г.о. состоялась церемония вручения специальных свидетельств и сертификатов, молодым и многодетным семьям на получение социальной выплаты для приобретения жилого помещения либо возведения собственного дома на территории Подмосковья.
16 января 2023 11:02
На «Госуслугах» запустили приём заявлений на единое пособие для семей с детьми и беременных.
На «Госуслугах» запустили приём заявлений на единое пособие для семей с детьми и беременных.
11 января 2023 11:18
Андрей Воробьев пообщался с пассажирами электрички, жителями Наро-Фоминского горокруга
Андрей Воробьев пообщался с пассажирами электрички, жителями Наро-Фоминского горокруга
01 февраля 2023 10:42
Наро-Фоминский городской округ стал победителем в номинации «Реновация – новый облик округа»
Наро-Фоминский городской округ стал победителем в номинации «Реновация – новый облик округа»
27 декабря 2022 13:01
Супруги из Наро-Фоминска отметили золотую свадьбу
Супруги из Наро-Фоминска отметили золотую свадьбу
17 октября 2022 13:32
Их поздравили в Наро-Фоминском ЗАГСе.
Андрей Воробьёв назвал сроки запуска в Подмосковье МЦД-3 и МЦД-4
Андрей Воробьёв назвал сроки запуска в Подмосковье МЦД-3 и МЦД-4
20 января 2023 10:24
Ремонт моста на реке Нара в центре Наро-Фоминска
Ремонт моста на реке Нара в центре Наро-Фоминска
20 января 2023 10:21
Сообщить о безнадзорной собаке жители Наро-Фоминского округа могут через колл-центр
Сообщить о безнадзорной собаке жители Наро-Фоминского округа могут через колл-центр
13 октября 2022 14:27
В Московской области с понедельника начал работу колл-центр, куда жители могут сообщить о наличии безнадзорных животных.



Рекламодателям