Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Молочка: можно или нет? Отвечает нутрициолог

Молочка: можно или нет? Отвечает нутрициолог

13 Май 2022 10:28 Здоровье
Поделиться:
С детства на слуху «Пейте, дети, молоко будете здоровы!». Но насколько правдивы слова? Не задумываясь о пользе, вы потребляли молочные продукты, а во взрослом возрасте появились проблемы с самочувствием.

Эндокринолог-нутрициолог Арина Тертышная заявляет: «Ко мне все чаще обращаются пациенты и каждый раз удивлены, что молочка может быть вредна в их случае».

Как вы можете узнать, что ваш организм вырабатывает достаточно фермента лактазы, для расщепления молочного сахара (лактозы) и нет аллергии на молочный белок (казеин)?

После употребления молочных продуктов не должно быть:

- Вздутия(газообразования);
- Тяжести и дискомфорта в животе;
- Послабления стул(жидкий стул);
- Высыпаний и отеков;
- Не обостряются заболевания.

«Всего около 30% людей в среднем на планете генетически могут усваивать молоко. Чаще всего это жители северных стран, но таких уникальных все меньше, ведь сколько дырявых ЖКТ сейчас, а микробиота кишечника, ее ферментативная активность также влияет на усвоение молока», - пишет нутрициолог в своих соцсетях.

Молоко даже не рекомендуется употряблять до конца жизни, так как с возрастом организм вырабатывает все меньше ферментов для усвоения молочных продуктов.

Цельное коровье молоко рекомендуется исключать, даже при хорошем самочувствии (тут уже дело в наличии действие казоморфинов на людей с повышенной проницаемостью кишечника, которая поголовно встречается).

Все же на рынке мало качественной продукции. То молоко, которое продается, содержит небольшое количество полезных веществ.

Кому молоко и молочные продукты нельзя помимо лактозной недостаточности или аллергии на белок молока:

1. При синдроме избыточного бактериального роста.
Молочные продукты любит патогенная микробиота.

2. При акне.
Молоко и молочные продукты способствуют секреции инсулина и выработке гормонов, таких как IGF-1. Далее приводит к задержке воды, отекам, стимуляции сальных желез и обострения акне.

Обзор 14 исследований, включающий 78 529 детей и взрослых в возрасте 18-45 лет показал: употребление любых молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) независимо от частоты и количества вызывает риск появления акне.

3) Когда у вас лишний вес.
Потому что молоко и молочные продукты обладают высоким инсулиновым индексом (ИИ). При высоком инсулине повышается аппетит и запускаются воспалительные процессы в организме.

4) Есть аутоиммунные заболевания и аллергии на молочный белок — казеин.

А что с кисломолочными продуктами?

Кефиры, сыры, натуральные йогурты? Эту продукцию любят и включают в свой рацион множество людей! И для вашего организма будет в разы полезнее.

- Они нормализуют моторную функцию кишечника, уменьшая образование газов.
- Улучшают метаболизм, потому что благодаря сквашиванию цельного молока в продуктах остаются витамины В, E, D, A, соли кальция, магния, фосфора, а также незаменимые аминокислоты. Обращайте внимание на то, что вы едите и какого качества продукция. Иначе "загрузите" ЖКТ тем, что ухудшит его работу и ваше самочувствие.

Данный текст несет информативный информативный характер.
В Наро-Фоминске выпадет две трети месячной нормы осадков
В Наро-Фоминске выпадет две трети месячной нормы осадков
20 июня 2022 16:28
Примерно половина месячной нормы осадков выльется за первые три дня – с понедельника по среду.
В Наро-Фоминске и Селятино заработал новый «Макдоналдс» под названием «Вкусно и точка»
В Наро-Фоминске и Селятино заработал новый «Макдоналдс» под названием «Вкусно и точка»
14 июня 2022 09:42
Вчера заработал ресторна быстрого питания «Вкусно и точка».
Легенды футбола едут в Наро-Фоминск: четвертый матч серии
Легенды футбола едут в Наро-Фоминск: четвертый матч серии
23 июня 2022 15:10
«Выходи во двор» состоится 25 июня.
Обновление медицинского оборудования в Наро-Фоминской областной больнице
Обновление медицинского оборудования в Наро-Фоминской областной больнице
10 июня 2022 10:30
Все подразделения планомерно оснащаются различного рода аппаратурой.
Открытый туристский слёт 2022 прошел в Наро-Фоминском округе
Открытый туристский слёт 2022 прошел в Наро-Фоминском округе
14 июня 2022 11:19
С результатами 38-ого турслёта можно ознакомиться в материале БИЗБИ.
«Броня крепка и танки наши быстры…»: к 80-летию Кантемировской дивизии
«Броня крепка и танки наши быстры…»: к 80-летию Кантемировской дивизии
20 июня 2022 15:44
МБУ «Архив Наро-Фоминского городского округа» представляет виртуальную выставку к 80-летию Кантемировской дивизии.
Семья из Наро-Фоминска разбилась во время поездки на море
Семья из Наро-Фоминска разбилась во время поездки на море
24 июня 2022 12:32
На месте столкновения погибли водитель минивэна, его жена и её мама.
В Наро-Фоминске собрали первую тонну ягод
В Наро-Фоминске собрали первую тонну ягод
23 июня 2022 14:45
На площадке ПМЭФ - 2021 было подписано дополнительное соглашение о сотрудничестве с правительством Московской области, что ускорило реализацию второй очереди проекта.
Штрафы за неосторожное обращение с огнем и разведение костров в лесах значительно увеличены
Штрафы за неосторожное обращение с огнем и разведение костров в лесах значительно увеличены
10 июня 2022 11:44
С 8 июня вступил в силу федеральный закон, ужесточающий ответственность граждан и организаций за нарушение противопожарных правил.
Экс-полицейский и его банда в Наро-Фоминском округе ограбили девушку на полмиллиона рублей
Экс-полицейский и его банда в Наро-Фоминском округе ограбили девушку на полмиллиона рублей
22 июня 2022 13:30
В настоящее время устанавливаются все обстоятельства произошедшего.
Другие новости
В Селятино загадочно скончались два официанта
Происшествия
В Селятино загадочно скончались два официанта
24 Июн 2022 17:33
Благоустройство сквера в Апрелевке выполнено на 20%
События
Благоустройство сквера в Апрелевке выполнено на 20%
24 Июн 2022 16:49
ИФНС города Наро-Фоминска: единый налоговый счёт
Бизнес
ИФНС города Наро-Фоминска: единый налоговый счёт
24 Июн 2022 15:12
В наро-фоминском заказнике поселились три вида охраняемых птиц
События
В наро-фоминском заказнике поселились три вида охраняемых птиц
24 Июн 2022 14:37
В Наро-Фоминском Центральном парке прошел семейный пикник
События
В Наро-Фоминском Центральном парке прошел семейный пикник
24 Июн 2022 13:52
Семья из Наро-Фоминска разбилась во время поездки на море
Происшествия
Семья из Наро-Фоминска разбилась во время поездки на море
24 Июн 2022 12:32
2 водоёма очистят в Наро-Фоминском округе
События
2 водоёма очистят в Наро-Фоминском округе
24 Июн 2022 11:45
ИФНС Наро-Фоминска: промостраница поможет разобраться в применении АУСН
Бизнес
ИФНС Наро-Фоминска: промостраница поможет разобраться в применении АУСН
24 Июн 2022 10:19
В Наро‑Фоминском округе завершили проектирование офиса врача общей практики
События
В Наро‑Фоминском округе завершили проектирование офиса врача общей практики
24 Июн 2022 09:41

Это интересно

В Наро-Фоминске выпадет две трети месячной нормы осадков
В Наро-Фоминске выпадет две трети месячной нормы осадков
20 июня 2022 16:28
Примерно половина месячной нормы осадков выльется за первые три дня – с понедельника по среду.
В Наро-Фоминске и Селятино заработал новый «Макдоналдс» под названием «Вкусно и точка»
В Наро-Фоминске и Селятино заработал новый «Макдоналдс» под названием «Вкусно и точка»
14 июня 2022 09:42
Вчера заработал ресторна быстрого питания «Вкусно и точка».
Легенды футбола едут в Наро-Фоминск: четвертый матч серии
Легенды футбола едут в Наро-Фоминск: четвертый матч серии
23 июня 2022 15:10
«Выходи во двор» состоится 25 июня.
Обновление медицинского оборудования в Наро-Фоминской областной больнице
Обновление медицинского оборудования в Наро-Фоминской областной больнице
10 июня 2022 10:30
Все подразделения планомерно оснащаются различного рода аппаратурой.
Открытый туристский слёт 2022 прошел в Наро-Фоминском округе
Открытый туристский слёт 2022 прошел в Наро-Фоминском округе
14 июня 2022 11:19
С результатами 38-ого турслёта можно ознакомиться в материале БИЗБИ.
«Броня крепка и танки наши быстры…»: к 80-летию Кантемировской дивизии
«Броня крепка и танки наши быстры…»: к 80-летию Кантемировской дивизии
20 июня 2022 15:44
МБУ «Архив Наро-Фоминского городского округа» представляет виртуальную выставку к 80-летию Кантемировской дивизии.
Семья из Наро-Фоминска разбилась во время поездки на море
Семья из Наро-Фоминска разбилась во время поездки на море
24 июня 2022 12:32
На месте столкновения погибли водитель минивэна, его жена и её мама.
В Наро-Фоминске собрали первую тонну ягод
В Наро-Фоминске собрали первую тонну ягод
23 июня 2022 14:45
На площадке ПМЭФ - 2021 было подписано дополнительное соглашение о сотрудничестве с правительством Московской области, что ускорило реализацию второй очереди проекта.
Штрафы за неосторожное обращение с огнем и разведение костров в лесах значительно увеличены
Штрафы за неосторожное обращение с огнем и разведение костров в лесах значительно увеличены
10 июня 2022 11:44
С 8 июня вступил в силу федеральный закон, ужесточающий ответственность граждан и организаций за нарушение противопожарных правил.
Экс-полицейский и его банда в Наро-Фоминском округе ограбили девушку на полмиллиона рублей
Экс-полицейский и его банда в Наро-Фоминском округе ограбили девушку на полмиллиона рублей
22 июня 2022 13:30
В настоящее время устанавливаются все обстоятельства произошедшего.



Рекламодателям