Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Молочка: можно или нет? Отвечает нутрициолог

Молочка: можно или нет? Отвечает нутрициолог

13 Май 2022 10:28 Здоровье
Поделиться:
С детства на слуху «Пейте, дети, молоко будете здоровы!». Но насколько правдивы слова? Не задумываясь о пользе, вы потребляли молочные продукты, а во взрослом возрасте появились проблемы с самочувствием.

Эндокринолог-нутрициолог Арина Тертышная заявляет: «Ко мне все чаще обращаются пациенты и каждый раз удивлены, что молочка может быть вредна в их случае».

Как вы можете узнать, что ваш организм вырабатывает достаточно фермента лактазы, для расщепления молочного сахара (лактозы) и нет аллергии на молочный белок (казеин)?

После употребления молочных продуктов не должно быть:

- Вздутия(газообразования);
- Тяжести и дискомфорта в животе;
- Послабления стул(жидкий стул);
- Высыпаний и отеков;
- Не обостряются заболевания.

«Всего около 30% людей в среднем на планете генетически могут усваивать молоко. Чаще всего это жители северных стран, но таких уникальных все меньше, ведь сколько дырявых ЖКТ сейчас, а микробиота кишечника, ее ферментативная активность также влияет на усвоение молока», - пишет нутрициолог в своих соцсетях.

Молоко даже не рекомендуется употряблять до конца жизни, так как с возрастом организм вырабатывает все меньше ферментов для усвоения молочных продуктов.

Цельное коровье молоко рекомендуется исключать, даже при хорошем самочувствии (тут уже дело в наличии действие казоморфинов на людей с повышенной проницаемостью кишечника, которая поголовно встречается).

Все же на рынке мало качественной продукции. То молоко, которое продается, содержит небольшое количество полезных веществ.

Кому молоко и молочные продукты нельзя помимо лактозной недостаточности или аллергии на белок молока:

1. При синдроме избыточного бактериального роста.
Молочные продукты любит патогенная микробиота.

2. При акне.
Молоко и молочные продукты способствуют секреции инсулина и выработке гормонов, таких как IGF-1. Далее приводит к задержке воды, отекам, стимуляции сальных желез и обострения акне.

Обзор 14 исследований, включающий 78 529 детей и взрослых в возрасте 18-45 лет показал: употребление любых молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт) независимо от частоты и количества вызывает риск появления акне.

3) Когда у вас лишний вес.
Потому что молоко и молочные продукты обладают высоким инсулиновым индексом (ИИ). При высоком инсулине повышается аппетит и запускаются воспалительные процессы в организме.

4) Есть аутоиммунные заболевания и аллергии на молочный белок — казеин.

А что с кисломолочными продуктами?

Кефиры, сыры, натуральные йогурты? Эту продукцию любят и включают в свой рацион множество людей! И для вашего организма будет в разы полезнее.

- Они нормализуют моторную функцию кишечника, уменьшая образование газов.
- Улучшают метаболизм, потому что благодаря сквашиванию цельного молока в продуктах остаются витамины В, E, D, A, соли кальция, магния, фосфора, а также незаменимые аминокислоты. Обращайте внимание на то, что вы едите и какого качества продукция. Иначе "загрузите" ЖКТ тем, что ухудшит его работу и ваше самочувствие.

Данный текст несет информативный информативный характер.
Супруги из Наро-Фоминска отметили золотую свадьбу
Супруги из Наро-Фоминска отметили золотую свадьбу
17 октября 2022 13:32
Их поздравили в Наро-Фоминском ЗАГСе.
Сообщить о безнадзорной собаке жители Наро-Фоминского округа могут через колл-центр
Сообщить о безнадзорной собаке жители Наро-Фоминского округа могут через колл-центр
13 октября 2022 14:27
В Московской области с понедельника начал работу колл-центр, куда жители могут сообщить о наличии безнадзорных животных.
Установка автоматизированных систем контроля за газовой безопасностью в Наро-Фоминске
Установка автоматизированных систем контроля за газовой безопасностью в Наро-Фоминске
13 октября 2022 11:11
Для установки автоматизированных систем контроля загазованности необходимо подать заявку в специализированную организацию.
Другие новости
 В период с 30 января по 26 февраля 2023 года Госавтоинспекция Наро-Фоминского городского округа проводит социальный раунд «Маленький пассажир – большая ответственность!»
События
 В период с 30 января по 26 февраля 2023 года Госавтоинспекция Наро-Фоминского городского округа проводит социальный раунд «Маленький пассажир – большая ответственность!»
03 Фев 2023 10:15
В настоящее время на ряде улиц Наро-Фоминска проводится ямочный ремонт асфальтобетонного покрытия дорожного полотна.
События
В настоящее время на ряде улиц Наро-Фоминска проводится ямочный ремонт асфальтобетонного покрытия дорожного полотна.
03 Фев 2023 10:14
В детском саду № 7 есть замечательная традиция: ежегодное проведение встреч-знакомств с семьями воспитанников на тему «Профессии родителей»
События
В детском саду № 7 есть замечательная традиция: ежегодное проведение встреч-знакомств с семьями воспитанников на тему «Профессии родителей»
03 Фев 2023 10:13
2 февраля по всей стране прошли памятные мероприятия, посвященные памятной дате - 80-летию разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Сталинградской битве.
События
2 февраля по всей стране прошли памятные мероприятия, посвященные памятной дате - 80-летию разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Сталинградской битве.
03 Фев 2023 10:11
График выезда мобильной бригады вакцинации животных в феврале 2023 года.
События
График выезда мобильной бригады вакцинации животных в феврале 2023 года.
03 Фев 2023 10:10
Улица Калинина в Наро-Фоминске – одно из самых красивых исторических мест города
События
Улица Калинина в Наро-Фоминске – одно из самых красивых исторических мест города
03 Фев 2023 10:09
Благотворительная акция по сбору необходимого для Центра помощи бездомным животным «Беригиня».
События
Благотворительная акция по сбору необходимого для Центра помощи бездомным животным «Беригиня».
02 Фев 2023 12:04
Вандализм и умышленное уничтожение чужого имущества!
Государственные
Вандализм и умышленное уничтожение чужого имущества!
02 Фев 2023 11:34
Декларационная компания
Государственные
Декларационная компания
02 Фев 2023 11:33

Это интересно

Наро-Фоминский городской округ стал победителем в номинации «Реновация – новый облик округа»
Наро-Фоминский городской округ стал победителем в номинации «Реновация – новый облик округа»
27 декабря 2022 13:01
На «Госуслугах» запустили приём заявлений на единое пособие для семей с детьми и беременных.
На «Госуслугах» запустили приём заявлений на единое пособие для семей с детьми и беременных.
11 января 2023 11:18
Супруги из Наро-Фоминска отметили золотую свадьбу
Супруги из Наро-Фоминска отметили золотую свадьбу
17 октября 2022 13:32
Их поздравили в Наро-Фоминском ЗАГСе.
В Наро-Фоминском г.о. состоялась церемония вручения специальных свидетельств и сертификатов, молодым и многодетным семьям на получение социальной выплаты для приобретения жилого помещения либо возведения собственного дома на территории Подмосковья.
В Наро-Фоминском г.о. состоялась церемония вручения специальных свидетельств и сертификатов, молодым и многодетным семьям на получение социальной выплаты для приобретения жилого помещения либо возведения собственного дома на территории Подмосковья.
16 января 2023 11:02
55 многодетных семей Наро-Фоминского городского округа обеспечены земельными участками.
55 многодетных семей Наро-Фоминского городского округа обеспечены земельными участками.
30 января 2023 10:47
Ремонт моста на реке Нара в центре Наро-Фоминска
Ремонт моста на реке Нара в центре Наро-Фоминска
20 января 2023 10:21
Сообщить о безнадзорной собаке жители Наро-Фоминского округа могут через колл-центр
Сообщить о безнадзорной собаке жители Наро-Фоминского округа могут через колл-центр
13 октября 2022 14:27
В Московской области с понедельника начал работу колл-центр, куда жители могут сообщить о наличии безнадзорных животных.
Андрей Воробьёв назвал сроки запуска в Подмосковье МЦД-3 и МЦД-4
Андрей Воробьёв назвал сроки запуска в Подмосковье МЦД-3 и МЦД-4
20 января 2023 10:24
 День защитника Отечества 23 февраля 2023: как отдыхам, сколько дней, официальные выходные
День защитника Отечества 23 февраля 2023: как отдыхам, сколько дней, официальные выходные
26 января 2023 10:27
Андрей Воробьев пообщался с пассажирами электрички, жителями Наро-Фоминского горокруга
Андрей Воробьев пообщался с пассажирами электрички, жителями Наро-Фоминского горокруга
01 февраля 2023 10:42
Установка автоматизированных систем контроля за газовой безопасностью в Наро-Фоминске
Установка автоматизированных систем контроля за газовой безопасностью в Наро-Фоминске
13 октября 2022 11:11
Для установки автоматизированных систем контроля загазованности необходимо подать заявку в специализированную организацию.



Рекламодателям