Коллаген - миф или правда: рассказывает нутрициолог

Сколько же вопросов про коллаген: одни утверждают, что это деньги на ветер, а другие приписывают чудо свойства.
⠀
Так кто же прав?
⠀
Коллаген будет работать, если вы выбрали правильную форму, нет дефицит витамина С, проблем с рН желудка, нет дефицита белка в рационе. Если есть проблемы, тогда это выброшенные деньги.
⠀
Коллаген (его пептиды, если дополнительный приём) - это набор аминокислот, который так нам необходим.
⠀
Например, необходим для волос!
⠀
Волосы, как я уже писала, на 78% состоят из белка (в основном из белка кератина). Коллаген богат аминокислотами, необходимыми вашему организму для выработки кератина, не только коллагена собственного.
⠀
Коллаген необходим суставам, но только не все типы, а II...
⠀
Понимаете, сколько нюансов в выборе, правилах приёма коллагена, чтобы он работал?
⠀
А тем, кто хочет получить максимальный эффект от приёма коллагена:

1. Качественные препараты в подходящей форме.
2. Усвоение коллагена: важно принимать с витамином С, гиалуроновой кислотой.
3. Принимать курсом, так как коллаген и гиалуроновая кислота имеют накопительный эффект. Можно принимать 6 мес, следом, сделать перерыв на 2 мес.
4. Важно подобрать коллаген под свою цель: суставы, волосы, кожа и тд. Так как от этого зависит форма коллагена и дозировки.

Принимая коллаген дополнительно, вы получаете гидролизированный коллаген, который сразу начинает работать.

Будьте здоровы! С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная