Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Что такое МСТ масло: рассказывает нутрициолог

Что такое МСТ масло: рассказывает нутрициолог

05 Мар 2020 09:12 Здоровье
Поделиться:
МСТ (от англ. medium-chain triglycerides) – это среднецепочечные триглицериды, которые были обнаружены в некоторых продуктах, например, в кокосовом масле. Метаболизм этих веществ отличается от метаболизма длинноцепочечных триглицеридов, присутствующих в другой пище.

В основном в теле человека присутствуют длинноцепочечные жирные кислоты, которые имеют в своем составе от 13 до 21 атома углерода. Также существуют короткоцепочечные жирные кислоты с длиной углеродной цепи до 6 атомов и множеством полезных свойств.

И есть среднецепочечные кислоты. Их углеродная цепь составляет 6-12 атомов. Поскольку длина цепи МСТ масел меньше, чем у обычных молекул, они быстрее распадаются в организме и легче усваиваются.

В отличие от других жиров, МСТ поступает сразу в печень, а не откладывается в жировой ткани. Это масло активизирует работу головного мозга, помогает контролировать вес, а также способствует ускорению метаболизма, нормализации функции кишечника и повышению работоспособности.

Польза МСТ масел для снижения веса:
  • увеличивают ощущение сытости. Было показано, что МСТ жиры увеличивают выброс гормонов насыщения лептина и пептида YY более эффективно, чем обычные длинноцепочечные масла. Это помогает дольше сохранять ощущение сытости и избегать лишних перекусов;
  • редко запасаются в виде жировых отложений. Обычно организм использует их сразу для выработки энергии;
  • на фоне потребления МСТ (особенно каприловой и каприновой кислот более эффективно сжирает те жиры, что уже были запасены про запас ранее);
  • в среднецепочечных триглицеридах заключено меньше калорий, чем в обычных жирах. А энергии при этом они дают больше;
  • положительно влияют на работу микрофлоры кишечника;
  • увеличивают энергетический потенциал и улучшают настроение. Это дает возможность избегать компульсивного переедания на нервной почве или просто от скуки.
Будьте здоровы! С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Майские праздники 2021: как отдыхаем, сколько дней, официальные выходные
Майские праздники 2021: как отдыхаем, сколько дней, официальные выходные
12 апреля 2021 12:16
Выходные на майские праздники в 2021 году в России продлятся 6 дней.
За мат в социальных сетях с 1 февраля вводятся штрафы
За мат в социальных сетях с 1 февраля вводятся штрафы
01 февраля 2021 17:03
В России с 1 февраля действует закон, запрещающий пользователям социальных сетей материться.
Начался суд на виновником смертельного ДТП в Наро-Фоминске
Начался суд на виновником смертельного ДТП в Наро-Фоминске
26 марта 2021 09:26
Минимальный срок наказания, который грозит виновнику ДТП, восемь лет колонии, максимум — 15.
Центральная кольцевая автодорога: куда можно доехать, стоимость проезда
Центральная кольцевая автодорога: куда можно доехать, стоимость проезда
11 января 2021 14:55
На дороге работает система «Свободный поток», она позволяет списывать плату с водителей без шлагбаумов и остановок.
Люди старшего возраста снова могут заниматься спортом и творчеством в клубах «Активное долголетие»
Люди старшего возраста снова могут заниматься спортом и творчеством в клубах «Активное долголетие»
03 февраля 2021 10:11
Уточнить расписание мероприятий можно на портале «Активное долголетие».
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
19 ноября 2020 09:42
В поселке Селятино существует экоцентр, куда можно сдать для дальнейшей переработки бумагу, картон, пластик, тряпье и т. д.
Строительство школы на 825 мест в Наро-Фоминске завершат к 1 сентября 2021 года
Строительство школы на 825 мест в Наро-Фоминске завершат к 1 сентября 2021 года
16 декабря 2020 15:57
Завершить строительство и ввести школу в эксплуатацию планируется к новому учебному году.
Другие новости
Фотоконкурс «Трудовая слава родного округа» завершился в Наро-Фоминске
События
Фотоконкурс «Трудовая слава родного округа» завершился в Наро-Фоминске
16 Апр 2021 17:49
Международный день культуры для учеников хореографической школы
События
Международный день культуры для учеников хореографической школы
16 Апр 2021 17:34
Волонтеры Наро-Фоминского округа приняли участие в акции «Сделаем доброе дело»
События
Волонтеры Наро-Фоминского округа приняли участие в акции «Сделаем доброе дело»
16 Апр 2021 17:29
Консультационный пункт по весеннему призыву заработает в Наро-Фоминском округе
Государственные
Консультационный пункт по весеннему призыву заработает в Наро-Фоминском округе
16 Апр 2021 17:24
ДТП с участием ребенка произошло в Апрелевке
Происшествия
ДТП с участием ребенка произошло в Апрелевке
16 Апр 2021 17:13
В День труда Московской области в ЦДК «Звезда» наградили лучших тружеников Наро-Фоминского округа
События
В День труда Московской области в ЦДК «Звезда» наградили лучших тружеников Наро-Фоминского округа
16 Апр 2021 14:03
Взаимодействие архива с посетителями читального зала
Государственные
Взаимодействие архива с посетителями читального зала
16 Апр 2021 13:55
Профилактическое мероприятие «Тонировка» пройдёт в Подмосковье
Государственные
Профилактическое мероприятие «Тонировка» пройдёт в Подмосковье
16 Апр 2021 13:32
В Наро-Фоминской областной больнице пройдет акция «Сдай кровь – подари жизнь!»
Здоровье
В Наро-Фоминской областной больнице пройдет акция «Сдай кровь – подари жизнь!»
16 Апр 2021 11:55

Это интересно

Майские праздники 2021: как отдыхаем, сколько дней, официальные выходные
Майские праздники 2021: как отдыхаем, сколько дней, официальные выходные
12 апреля 2021 12:16
Выходные на майские праздники в 2021 году в России продлятся 6 дней.
За мат в социальных сетях с 1 февраля вводятся штрафы
За мат в социальных сетях с 1 февраля вводятся штрафы
01 февраля 2021 17:03
В России с 1 февраля действует закон, запрещающий пользователям социальных сетей материться.
Начался суд на виновником смертельного ДТП в Наро-Фоминске
Начался суд на виновником смертельного ДТП в Наро-Фоминске
26 марта 2021 09:26
Минимальный срок наказания, который грозит виновнику ДТП, восемь лет колонии, максимум — 15.
Для оказания госуслуг в ГИБДД Московской области организована предварительная запись по телефону
Для оказания госуслуг в ГИБДД Московской области организована предварительная запись по телефону
06 ноября 2020 09:45
Центральная кольцевая автодорога: куда можно доехать, стоимость проезда
Центральная кольцевая автодорога: куда можно доехать, стоимость проезда
11 января 2021 14:55
На дороге работает система «Свободный поток», она позволяет списывать плату с водителей без шлагбаумов и остановок.
Люди старшего возраста снова могут заниматься спортом и творчеством в клубах «Активное долголетие»
Люди старшего возраста снова могут заниматься спортом и творчеством в клубах «Активное долголетие»
03 февраля 2021 10:11
Уточнить расписание мероприятий можно на портале «Активное долголетие».
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
19 ноября 2020 09:42
В поселке Селятино существует экоцентр, куда можно сдать для дальнейшей переработки бумагу, картон, пластик, тряпье и т. д.
Строительство школы на 825 мест в Наро-Фоминске завершат к 1 сентября 2021 года
Строительство школы на 825 мест в Наро-Фоминске завершат к 1 сентября 2021 года
16 декабря 2020 15:57
Завершить строительство и ввести школу в эксплуатацию планируется к новому учебному году.



Рекламодателям