Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Что такое МСТ масло: рассказывает нутрициолог

Что такое МСТ масло: рассказывает нутрициолог

05 Мар 2020 09:12 Здоровье
Поделиться:
МСТ (от англ. medium-chain triglycerides) – это среднецепочечные триглицериды, которые были обнаружены в некоторых продуктах, например, в кокосовом масле. Метаболизм этих веществ отличается от метаболизма длинноцепочечных триглицеридов, присутствующих в другой пище.

В основном в теле человека присутствуют длинноцепочечные жирные кислоты, которые имеют в своем составе от 13 до 21 атома углерода. Также существуют короткоцепочечные жирные кислоты с длиной углеродной цепи до 6 атомов и множеством полезных свойств.

И есть среднецепочечные кислоты. Их углеродная цепь составляет 6-12 атомов. Поскольку длина цепи МСТ масел меньше, чем у обычных молекул, они быстрее распадаются в организме и легче усваиваются.

В отличие от других жиров, МСТ поступает сразу в печень, а не откладывается в жировой ткани. Это масло активизирует работу головного мозга, помогает контролировать вес, а также способствует ускорению метаболизма, нормализации функции кишечника и повышению работоспособности.

Польза МСТ масел для снижения веса:
  • увеличивают ощущение сытости. Было показано, что МСТ жиры увеличивают выброс гормонов насыщения лептина и пептида YY более эффективно, чем обычные длинноцепочечные масла. Это помогает дольше сохранять ощущение сытости и избегать лишних перекусов;
  • редко запасаются в виде жировых отложений. Обычно организм использует их сразу для выработки энергии;
  • на фоне потребления МСТ (особенно каприловой и каприновой кислот более эффективно сжирает те жиры, что уже были запасены про запас ранее);
  • в среднецепочечных триглицеридах заключено меньше калорий, чем в обычных жирах. А энергии при этом они дают больше;
  • положительно влияют на работу микрофлоры кишечника;
  • увеличивают энергетический потенциал и улучшают настроение. Это дает возможность избегать компульсивного переедания на нервной почве или просто от скуки.
Будьте здоровы! С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Вакцинация от гриппа в Подмосковье начнется в сентябре
Вакцинация от гриппа в Подмосковье начнется в сентябре
31 июля 2020 10:45
Процедура вакцинации в этом году, как и в предыдущие годы, бесплатна.
В августе в Центральном парке Наро-Фоминска покажут кино
В августе в Центральном парке Наро-Фоминска покажут кино
27 июля 2020 17:06
Вход на киносеансы свободный и бесплатный.
Жители Наро-Фоминского округа могут принять участие в конкурсе "Мой двор - моя гордость"
Жители Наро-Фоминского округа могут принять участие в конкурсе "Мой двор - моя гордость"
31 июля 2020 15:27
Сроки проведения конкурса с 15 июня по 31 августа 2020 года.
Кинопремьеры 2020: что смотреть в кино с 1 августа
Кинопремьеры 2020: что смотреть в кино с 1 августа
03 августа 2020 11:51
Выберите для себя самый лучший фильм для похода в кино.
Другие новости
На форуме "Армия -2020" смогут побывать жители Наро-Фоминского округа
События
На форуме "Армия -2020" смогут побывать жители Наро-Фоминского округа
05 Авг 2020 16:24
16 выпускников получили 100 баллов по ЕГЭ в Наро-Фоминском округе
Государственные
16 выпускников получили 100 баллов по ЕГЭ в Наро-Фоминском округе
05 Авг 2020 15:55
Вакцинация животных от бешенства: график работы мобильных пунктов на август
Здоровье
Вакцинация животных от бешенства: график работы мобильных пунктов на август
05 Авг 2020 15:26
Русское географическое общество приглашает школьников округа принять участие в конкурсе
Государственные
Русское географическое общество приглашает школьников округа принять участие в конкурсе
05 Авг 2020 14:19
Охотникам: операция «Выстрел» пройдет в Подмосковье
Государственные
Охотникам: операция «Выстрел» пройдет в Подмосковье
05 Авг 2020 13:22
Расходы на лекарства для льготников увеличены
Государственные
Расходы на лекарства для льготников увеличены
05 Авг 2020 12:18
С начала эпидемии коронавирус выявлен у 1105 жителей Наро-Фоминского округа
Здоровье
С начала эпидемии коронавирус выявлен у 1105 жителей Наро-Фоминского округа
05 Авг 2020 11:17
Сводка о пожарах в Наро-Фоминском округе с 27 июля по 3 августа
Происшествия
Сводка о пожарах в Наро-Фоминском округе с 27 июля по 3 августа
04 Авг 2020 17:38
Масочный режим ужесточен в общественном транспорте Московской области
Государственные
Масочный режим ужесточен в общественном транспорте Московской области
04 Авг 2020 17:01



Рекламодателям