Нормы ГТО можно сдать в Наро-Фоминском округе

Московская область входит в число лидеров по внедрению Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).

Сдать нормы ГТО могут все граждане Российской Федерации старше 6 лет. Комплекс ГТО состоит из 11 ступеней в зависимости от возраста - 5 ступеней для детей и 6 для взрослых. Также комплекс ГТО делится на обязательные испытания и испытания на выбор. Для получения значка нужно успешно сдать минимум шесть испытаний.

Среди обязательных - бег на 100 м, бег на 3 км, подтягивание из виса на высокой перекладине или рывок гири 16 кг, наклоны вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье.

Среди испытаний на выбор есть: прыжок в длину с разбега или прыжок в длину с места толчком двумя ногами, метание спортивного снаряда весом 700 г, бег на лыжах на 5 км или кросс на 5 км по пересеченной местности, плавание на 50 м, стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей на дистанции 10 м (или из электронного оружия), туристский поход с проверкой туристских навыков, самозащита без оружия.

В октябре в Наро-Фоминском округе пройдет несколько мероприятий по сдаче нормативов ГТО, в том числе состоится и Единый день ГТО. В этот день можно выполнить комплекс нормативов в зале или на стадионе (подтягивание, отжимание, наклон с гимнастической скамьи, поднимание туловища, прыжок в длину, беговые дисциплины, рывок гири, метание).

График сдачи нормативов ГТО:

• 1 октября в 11.00 - день беговых дисциплин, стадион КСК "Нара";
• 14 и 22 октября в 10.15 - плавание, бассейн КСК "Нара";
• 7, 21, 24 октября в 10.00 - Единый день ГТО, дворец КСК "Нара".

Заявки принимаются на почту: gto-nara@yandex.ru. По всем вопросам обращаться в центр ГТО в Наро-Фоминском округе по телефону: 8(496)-34-3-66-83.

Внимание! Тестирование на улице состоится только при благоприятных погодных условиях.