6 простых советов, как правильно настроить свой организм на правильное питание

Добрый день, дорогие друзья! Итак, вы уже знаете из каких «компонентов» состоит правильное питание. Мы разобрали всю важность белков, жиров, углеводов в нормальном функционировании организма. Сегодня мы разберемся в том, как же «перенастроить» себя на новый лад, чтобы правильное питание стало вашим образом жизни, а не данью моде.

Первое, с чего необходимо начать – нормализовать свой режим. «Как же питание связано со сном?» – спросите вы. В самом начале нашего знакомства я обратила ваше внимание сон. Предлагаю заново прочесть статью о том, зачем человеку нужен здоровый сон.
   
Второе – настройтесь эмоционально и начните с разговора с самим собой. Спросите себя «Хочу ли я быть здоровым(ой) и красивым(ой) через месяц?». А потом через год, два… Настройте себя на то, что это надо вам, чтобы стать здоровым человеком! Вы должны себя таким образом «запрограммировать» на новую и долгую работу над собой.

Третье – если речь идет о снижении веса, представьте себе тот момент, когда вы сможете покупать те вещи, которые вам нравятся, а не те, что просто подходят по размеру. Представьте, через месяц, два, три вы будете ловить на себе восхищенные взгляды друзей! Уровень ваших эндорфинов будет зашкаливать.

Четвертое – когда вы морально настроились и запрограммировали себя на новый образ жизни, необходимо провести контроль рациона на данный момент. Для этого необходимо завести дневник питания. Пишите, что, когда и сколько вы съели. И не забывайте записывать любимое капучино после обеда, так как это тоже еда.

Пятое – поймите, что диета – это не одни ограничения. Диета – это определенный свод правил. Вы будете есть сладкое, но полезное, без транс-жиров. Потому что, если вы включите в своем сознании кнопку «диета-голод», то вы долго не продержитесь, вы сорветесь!

Шестое. Очень важный момент – восприятие пищи, как топлива для вашего организма, а не «это вкусно – съем». Если вам врач говорит, что надо пить лекарство, вы не спорите и пьете, так и тут, если надо есть определенные продукты в определенном количестве, вы не спорите, а делаете. Все потому, что на данный момент пища – ваше лекарство!

Если вам понадобится помощь, я с радостью помогу. Обращайтесь! Питаться правильно и с пользой для здоровья больше не проблема! Заказать правильное питание с доставкой на дом или в офис можно в разделе правильного питания от ресторана «Прайд». 

С заботой о вас, нутрициолог Арина Тертышная