Как подготовиться к полету на самолете: советует нутрициолог

Сегодня разберём очень важную и актуальную тему. Скажите, как вы переносите перелёт: отекаете, кожа суше становится? Если да, то наши советы специально для вас, но сразу отметим, что это общие рекомендации.

Обязательно смотрите на свои противопоказания! Перелёт нас сушит, потому отекам и сухой коже не удивляйтесь, особенно, если приходится часто летать.

Что делать, чтобы минимизировать последствия перелёта:

1. За пару дней до перелёта начните мазать ноги гепариновый мазью и в день самого перелёта также перед вылетом не забудьте помазать.
2. Если есть начальная стадия варикоза, отеки, то используйте компрессионные чулки или белье перед полетом!
3. За 5 дней до полёта, при симптомах, описанных выше, принимайте Аскорутин во время еды по 1 таблетке во время еды. Но помните, что Аскорутин противопоказан в первом триместре беременности и смотрите остальные противопоказания.
4. Так как полет сушит, то каждые полчаса пейте по 1/2 стакана воды. Никакого кофе! Или по 1 стакану каждый час. Прям просите у бортпроводниц воды.
5. Если перелёт долгий, то можно нанести маску тканевую или патчи под глаза, но тут уж смотрите по ситуации, не все могут так сделать. И перед перелетом увлажните кожу лица.
6. Если вы сильно отекли и мало спали, можно разово принять диуретик, например, Фуросемид, но он петлевой и «сильный», потому только разово 40мг (в зависимости от вашего веса). Но это нужно делать только после перелёта, чтобы была туалетная комната рядом. Также никакого сладкого и недосыпов, когда приняли диуретик. И смотрите противопоказания!
7. Кроме того, по прилету обязательно примите контрастный душ – погоняйте лимфу. И было бы здорово посетить спа или сауну.

Будьте здоровы! С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная