Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Тестостерон и мужское здоровье: рассказывает нутрициолог

Тестостерон и мужское здоровье: рассказывает нутрициолог

25 Фев 2020 16:05 Здоровье
Поделиться:
Сегодня поговорим про тестостерон. Это стероидный гормон, который образуется из холестерина. Тестостерон влияет на стремление мужчин доминировать (у женщин, кстати, тоже, но об этом потом).

Кроме стремления доминировать, тестостерон оказывает непосредственное влияние на настроение, уверенность в себе, трезвость суждений и наличие энергии, твердость мышц и крепость костей, работу сердца и здоровую эрекцию.

От уровня тестостерона зависит и выработка белка, который необходим для формирования сильной мышечной ткани. Благодаря тестостерону жир в мужском организме распределяется равномерно, не откладывается в области живота.

Нормальный уровень тестостерона – залог того, что у мужчины появится хорошее настроение и полноценно будет функционировать мозг. Также благодаря тестостерону улучшается кровообращение, которое обеспечивает нормальную эрекцию и выработку сперматозоидов.

Он же отвечает за поступление в мозг сигналов о влечении к противоположному полу. Таким образом, тестостерон обеспечивает мужчине не только возможность, но и желание сближаться с женщиной.

Чтобы уровень тестостерона не снижался, обратите внимание на следующие симптомы (симптомы доброкачественной гипертрофии предстательной железы (ДГПЖ):
  • частые позывы к мочеиспусканию, особенно ночью;
  • слабое мочеиспускание;
  • снижение полового влечения;
  • подтекание мочи после окончания мочеиспускания.
Нутрицевтики для него:
  • ЦИНК. Отвечает за производство тестостерона, но цинк только вместе с медью, так как это два антагониста друг друга. Суточная потребность взрослого – 15 мг цинка;
  • ВИТАМИН Д. Необходим мужчинам, ведь он дарит хороший иммунитет и повышает качество жизни. Профдоза 4000-6000 МЕ;
  • ОМЕГА 3. Для усвоения Витамина Д необходим жир, так как это жирорастворимый витамин. Если у мужчины есть проблемы с оттоком желчи, то концентрированная ОМЕГА не подойдёт, придёт на помощь жир криля. Безопасно 2 г, остальное индивидуально;
  • ЛЕЦИТИН необходим мужчине (но только лецитин подсолнуха);
  • КОЭНЗИМ Q10. Мужчины, да и женщины тоже, с возрастом нуждаются в поддержке коэнзимкой, так как с возрастом идёт его физиологическое снижение. Q10 будет помогать сохранить качество жизни, в том числе сперматозоиды. Дозировка зависит от возраста;
  • ВИТАМИН С. Мощный антиоксидант, а также поддерживает гормон ДГЭА, который, как известно, является гормоном стрессоустойчивости. Безопасно (дробно) в течение дня 1 г, то есть по 250 мг 4 раза;
  • МАКА. Симулирует сперматогенез, повышает уровень тестостерона, а также увеличивает либидо. Важно знать, что макка стимулирует гипофиз! Терапевтическая дозировка 1,5-4 г.
Если у вас есть аллергия или противопоказания к тем или иным нутрицевтикам, не принимайте их! Будьте здоровы! С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Ход строительства пристройки к Апрелевской школе № 1 проверил Олег Рожнов
Ход строительства пристройки к Апрелевской школе № 1 проверил Олег Рожнов
09 ноября 2020 07:02
Пристройка возводится в рамках национального проекта "Образование", она рассчитана на 300 учащихся.
Историческая хроника: защитникам неба посвящается
Историческая хроника: защитникам неба посвящается
05 ноября 2020 16:29
Многое еще предстоит узнать о событиях той поры, о людях, которые не жалели жизни в битве с врагом, защищая родную землю.
Отреставрированный памятник императору Александру Второму открыт в Наро-Фоминском округе
Отреставрированный памятник императору Александру Второму открыт в Наро-Фоминском округе
10 ноября 2020 06:56
В недалёком будущем здесь также будут обустроены новые дорожки, сделана парковка, организована небольшая детская игровая площадка.
Фотоловушки для борьбы со свалками появились в Подмосковье
Фотоловушки для борьбы со свалками появились в Подмосковье
10 ноября 2020 06:58
Устройства могут работать круглосуточно, передача фото- и видеоматериалов осуществляется в автоматическом режиме.
На территории Наро-Фоминского Ледового дворца началось строительство площадки для воркаута
На территории Наро-Фоминского Ледового дворца началось строительство площадки для воркаута
06 ноября 2020 13:08
На объекте уже установлены камеры видеонаблюдения с системой распознавания лиц.
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
19 ноября 2020 09:42
В поселке Селятино существует экоцентр, куда можно сдать для дальнейшей переработки бумагу, картон, пластик, тряпье и т. д.
Голосование по выбору лучшего врача стартовало в Подмосковье
Голосование по выбору лучшего врача стартовало в Подмосковье
05 ноября 2020 08:27
Голосование продлится до 1 декабря.
Чемпионат Наро-Фоминского городского округа по хоккею стартует 21 ноября
Чемпионат Наро-Фоминского городского округа по хоккею стартует 21 ноября
19 ноября 2020 14:45
Игры первого круга чемпионата пройдут уже в эту субботу, 21 ноября!
Удалось расшифровать бланк медальона времён Великой Отечественной войны, найденного недалеко от Таширово
Удалось расшифровать бланк медальона времён Великой Отечественной войны, найденного недалеко от Таширово
18 ноября 2020 10:34
Исследователи из столичной лаборатории расшифровали один из бланков медальона, обнаруженного 16 октября этого года членами поискового отряда «Бумеранг-ДОСААФ» недалеко от Таширово.
Другие новости
В дар пациентам Наро-Фоминской областной больницы преподнесли книги
Здоровье
В дар пациентам Наро-Фоминской областной больницы преподнесли книги
25 Ноя 2020 17:06
Автобусы с фруктами прибудут в больницы Наро-Фоминска в рамках проекта "Мы помогаем врачам"
Здоровье
Автобусы с фруктами прибудут в больницы Наро-Фоминска в рамках проекта "Мы помогаем врачам"
25 Ноя 2020 16:32
30 ноября отмечается Всемирный день домашних животных
Государственные
30 ноября отмечается Всемирный день домашних животных
25 Ноя 2020 16:01
4600-е рождение зарегистрировано в Наро-Фоминске
Государственные
4600-е рождение зарегистрировано в Наро-Фоминске
25 Ноя 2020 14:19
Наро-Фоминское управление ЗАГС работает только по предварительной записи
Государственные
Наро-Фоминское управление ЗАГС работает только по предварительной записи
25 Ноя 2020 14:10
Для получения пособия в 2021 году необходимо будет использовать карту «МИР»
Государственные
Для получения пособия в 2021 году необходимо будет использовать карту «МИР»
25 Ноя 2020 13:11
Два дома на 20 квартир ввели в Наро-Фоминском городском округе
Государственные
Два дома на 20 квартир ввели в Наро-Фоминском городском округе
25 Ноя 2020 12:26
В Атепцево прошёл открытый онлайн конкурс детского творчества «ЛУЧИКИ НАДЕЖДЫ — 2020»
Государственные
В Атепцево прошёл открытый онлайн конкурс детского творчества «ЛУЧИКИ НАДЕЖДЫ — 2020»
25 Ноя 2020 11:53
Архивные истории: история Наро-Фоминского района 60-х годов XX века
Статьи
Архивные истории: история Наро-Фоминского района 60-х годов XX века
25 Ноя 2020 11:12

Это интересно

Ход строительства пристройки к Апрелевской школе № 1 проверил Олег Рожнов
Ход строительства пристройки к Апрелевской школе № 1 проверил Олег Рожнов
09 ноября 2020 07:02
Пристройка возводится в рамках национального проекта "Образование", она рассчитана на 300 учащихся.
Историческая хроника: защитникам неба посвящается
Историческая хроника: защитникам неба посвящается
05 ноября 2020 16:29
Многое еще предстоит узнать о событиях той поры, о людях, которые не жалели жизни в битве с врагом, защищая родную землю.
Отреставрированный памятник императору Александру Второму открыт в Наро-Фоминском округе
Отреставрированный памятник императору Александру Второму открыт в Наро-Фоминском округе
10 ноября 2020 06:56
В недалёком будущем здесь также будут обустроены новые дорожки, сделана парковка, организована небольшая детская игровая площадка.
Фотоловушки для борьбы со свалками появились в Подмосковье
Фотоловушки для борьбы со свалками появились в Подмосковье
10 ноября 2020 06:58
Устройства могут работать круглосуточно, передача фото- и видеоматериалов осуществляется в автоматическом режиме.
Для оказания госуслуг в ГИБДД Московской области организована предварительная запись по телефону
Для оказания госуслуг в ГИБДД Московской области организована предварительная запись по телефону
06 ноября 2020 09:45
На территории Наро-Фоминского Ледового дворца началось строительство площадки для воркаута
На территории Наро-Фоминского Ледового дворца началось строительство площадки для воркаута
06 ноября 2020 13:08
На объекте уже установлены камеры видеонаблюдения с системой распознавания лиц.
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
19 ноября 2020 09:42
В поселке Селятино существует экоцентр, куда можно сдать для дальнейшей переработки бумагу, картон, пластик, тряпье и т. д.
Голосование по выбору лучшего врача стартовало в Подмосковье
Голосование по выбору лучшего врача стартовало в Подмосковье
05 ноября 2020 08:27
Голосование продлится до 1 декабря.
Чемпионат Наро-Фоминского городского округа по хоккею стартует 21 ноября
Чемпионат Наро-Фоминского городского округа по хоккею стартует 21 ноября
19 ноября 2020 14:45
Игры первого круга чемпионата пройдут уже в эту субботу, 21 ноября!
Удалось расшифровать бланк медальона времён Великой Отечественной войны, найденного недалеко от Таширово
Удалось расшифровать бланк медальона времён Великой Отечественной войны, найденного недалеко от Таширово
18 ноября 2020 10:34
Исследователи из столичной лаборатории расшифровали один из бланков медальона, обнаруженного 16 октября этого года членами поискового отряда «Бумеранг-ДОСААФ» недалеко от Таширово.



Рекламодателям