Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Тестостерон и мужское здоровье: рассказывает нутрициолог

Тестостерон и мужское здоровье: рассказывает нутрициолог

25 Фев 2020 16:05 Здоровье
Поделиться:
Сегодня поговорим про тестостерон. Это стероидный гормон, который образуется из холестерина. Тестостерон влияет на стремление мужчин доминировать (у женщин, кстати, тоже, но об этом потом).

Кроме стремления доминировать, тестостерон оказывает непосредственное влияние на настроение, уверенность в себе, трезвость суждений и наличие энергии, твердость мышц и крепость костей, работу сердца и здоровую эрекцию.

От уровня тестостерона зависит и выработка белка, который необходим для формирования сильной мышечной ткани. Благодаря тестостерону жир в мужском организме распределяется равномерно, не откладывается в области живота.

Нормальный уровень тестостерона – залог того, что у мужчины появится хорошее настроение и полноценно будет функционировать мозг. Также благодаря тестостерону улучшается кровообращение, которое обеспечивает нормальную эрекцию и выработку сперматозоидов.

Он же отвечает за поступление в мозг сигналов о влечении к противоположному полу. Таким образом, тестостерон обеспечивает мужчине не только возможность, но и желание сближаться с женщиной.

Чтобы уровень тестостерона не снижался, обратите внимание на следующие симптомы (симптомы доброкачественной гипертрофии предстательной железы (ДГПЖ):
  • частые позывы к мочеиспусканию, особенно ночью;
  • слабое мочеиспускание;
  • снижение полового влечения;
  • подтекание мочи после окончания мочеиспускания.
Нутрицевтики для него:
  • ЦИНК. Отвечает за производство тестостерона, но цинк только вместе с медью, так как это два антагониста друг друга. Суточная потребность взрослого – 15 мг цинка;
  • ВИТАМИН Д. Необходим мужчинам, ведь он дарит хороший иммунитет и повышает качество жизни. Профдоза 4000-6000 МЕ;
  • ОМЕГА 3. Для усвоения Витамина Д необходим жир, так как это жирорастворимый витамин. Если у мужчины есть проблемы с оттоком желчи, то концентрированная ОМЕГА не подойдёт, придёт на помощь жир криля. Безопасно 2 г, остальное индивидуально;
  • ЛЕЦИТИН необходим мужчине (но только лецитин подсолнуха);
  • КОЭНЗИМ Q10. Мужчины, да и женщины тоже, с возрастом нуждаются в поддержке коэнзимкой, так как с возрастом идёт его физиологическое снижение. Q10 будет помогать сохранить качество жизни, в том числе сперматозоиды. Дозировка зависит от возраста;
  • ВИТАМИН С. Мощный антиоксидант, а также поддерживает гормон ДГЭА, который, как известно, является гормоном стрессоустойчивости. Безопасно (дробно) в течение дня 1 г, то есть по 250 мг 4 раза;
  • МАКА. Симулирует сперматогенез, повышает уровень тестостерона, а также увеличивает либидо. Важно знать, что макка стимулирует гипофиз! Терапевтическая дозировка 1,5-4 г.
Если у вас есть аллергия или противопоказания к тем или иным нутрицевтикам, не принимайте их! Будьте здоровы! С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Звезда»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Звезда»
15 ноября 2019 10:22
Портал БИЗБИ пообщался с капитаном «Звезды» и начальником УМВД России по Наро-Фоминскому городскому округу Александром Вячеславовичем Ивановым. Читайте интервью, чтобы узнать интересные подробности о команде!
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Росич»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Росич»
28 февраля 2020 11:11
БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, которые принимают участие в соревнованиях. Сегодня в рамках интервью мы пообщались с капитаном ХК «Росич» Кириллом Белогрудовым.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Атлант»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Атлант»
30 декабря 2019 09:30
БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, которые принимают участие в чемпионате по хоккею Наро-Фоминского городского округа. Сегодня в рамках большого интервью мы пообщались с капитаном ХК «Атлант» Романом Каусовым.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Наши»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Наши»
28 ноября 2019 10:36
БИЗБИ продолжает знакомить читателей с хоккейными клубами Наро-Фоминского округа. На этот раз в рамках интервью мы пообщались с капитаном ХК «НАШИ» Дмитрием Маслыганом.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Ястребы»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Ястребы»
04 марта 2020 11:38
Осенью 2019 года в Наро-Фоминском округе стартовал грандиозный чемпионат по хоккею! БИЗБИ традиционно знакомит читателей с местными хоккейными клубами, которые принимают участие в данных соревнованиях.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Рассвет»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Рассвет»
03 марта 2020 12:58
БИЗБИ продолжает знакомить читателей с хоккейными клубами Наро-Фоминского округа, которые принимают участие в чемпионате Наро-Фоминского городского округа по хоккею.
ХК «Лидер»: интервью с главой Наро-Фоминского округа
ХК «Лидер»: интервью с главой Наро-Фоминского округа
22 ноября 2019 18:17
В Наро-Фоминске и Селятино проходит масштабный турнир по хоккею с шайбой – 2-й закрытый чемпионат Наро-Фоминского городского округа. БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, принимающими участие в турнире!
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «ТПП»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «ТПП»
06 декабря 2019 13:08
В Наро-Фоминске и Селятино проходит масштабный турнир по хоккею с шайбой – 2-й закрытый чемпионат Наро-Фоминского городского округа. БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, принимающими участие в турнире.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с тренером ХК «Фубры»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с тренером ХК «Фубры»
21 января 2020 09:50
В начале ноября 2019 года был дан старт грандиозному чемпионату Наро-Фоминского округа по хоккею! БИЗБИ продолжит знакомить читателей с хоккейными клубами, которые принимают участие в этих соревнованиях. На этот раз в рамках интервью мы пообщались с тренером ХК «Фубры» Алексеем Хлыстовым.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью ХК «Йети»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью ХК «Йети»
04 декабря 2019 13:17
В начале ноября был дан старт грандиозному чемпионату Наро-Фоминского городского округа по хоккею! По традиции БИЗБИ знакомит читателей с хоккейными клубами Наро-Фоминского округа, которые принимают участие в этих соревнованиях. Сегодня в рамках интервью мы пообщались с  ХК «Йети».
Другие новости
Как оформить региональную доплату к пособию по безработице в Наро-Фоминском центре занятости
Государственные
Как оформить региональную доплату к пособию по безработице в Наро-Фоминском центре занятости
08 Апр 2020 17:26
Акция «Бессмертный полк» в 2020 году может пройти в онлайн-формате
События
Акция «Бессмертный полк» в 2020 году может пройти в онлайн-формате
08 Апр 2020 16:21
Отдам собаку в добрые руки бесплатно: знакомство с Эггом
Статьи
Отдам собаку в добрые руки бесплатно: знакомство с Эггом
08 Апр 2020 15:09
Третий случай заражения коронавирусом выявили в Наро-Фоминском округе
Здоровье
Третий случай заражения коронавирусом выявили в Наро-Фоминском округе
08 Апр 2020 14:21
Будьте бдительны: мошенники орудуют на Киевском шоссе
Происшествия
Будьте бдительны: мошенники орудуют на Киевском шоссе
08 Апр 2020 13:17
«Закон о тишине» изменили в Подмосковье из-за коронавируса
Государственные
«Закон о тишине» изменили в Подмосковье из-за коронавируса
08 Апр 2020 11:54
Корпус больницы в Селятино реконструируют под инфекционный центр для больных коронавирусом
Здоровье
Корпус больницы в Селятино реконструируют под инфекционный центр для больных коронавирусом
08 Апр 2020 11:01
В России подтвердили 1175 новых случаев заражения коронавирусом
События
В России подтвердили 1175 новых случаев заражения коронавирусом
08 Апр 2020 10:49
Расписание автобусов в Подмосковье изменится с 8 апреля
События
Расписание автобусов в Подмосковье изменится с 8 апреля
08 Апр 2020 10:28

Это интересно

Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Звезда»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Звезда»
15 ноября 2019 10:22
Портал БИЗБИ пообщался с капитаном «Звезды» и начальником УМВД России по Наро-Фоминскому городскому округу Александром Вячеславовичем Ивановым. Читайте интервью, чтобы узнать интересные подробности о команде!
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Росич»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Росич»
28 февраля 2020 11:11
БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, которые принимают участие в соревнованиях. Сегодня в рамках интервью мы пообщались с капитаном ХК «Росич» Кириллом Белогрудовым.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Атлант»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Атлант»
30 декабря 2019 09:30
БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, которые принимают участие в чемпионате по хоккею Наро-Фоминского городского округа. Сегодня в рамках большого интервью мы пообщались с капитаном ХК «Атлант» Романом Каусовым.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Наши»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Наши»
28 ноября 2019 10:36
БИЗБИ продолжает знакомить читателей с хоккейными клубами Наро-Фоминского округа. На этот раз в рамках интервью мы пообщались с капитаном ХК «НАШИ» Дмитрием Маслыганом.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Ястребы»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Ястребы»
04 марта 2020 11:38
Осенью 2019 года в Наро-Фоминском округе стартовал грандиозный чемпионат по хоккею! БИЗБИ традиционно знакомит читателей с местными хоккейными клубами, которые принимают участие в данных соревнованиях.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Рассвет»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Рассвет»
03 марта 2020 12:58
БИЗБИ продолжает знакомить читателей с хоккейными клубами Наро-Фоминского округа, которые принимают участие в чемпионате Наро-Фоминского городского округа по хоккею.
ХК «Лидер»: интервью с главой Наро-Фоминского округа
ХК «Лидер»: интервью с главой Наро-Фоминского округа
22 ноября 2019 18:17
В Наро-Фоминске и Селятино проходит масштабный турнир по хоккею с шайбой – 2-й закрытый чемпионат Наро-Фоминского городского округа. БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, принимающими участие в турнире!
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «ТПП»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «ТПП»
06 декабря 2019 13:08
В Наро-Фоминске и Селятино проходит масштабный турнир по хоккею с шайбой – 2-й закрытый чемпионат Наро-Фоминского городского округа. БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, принимающими участие в турнире.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с тренером ХК «Фубры»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с тренером ХК «Фубры»
21 января 2020 09:50
В начале ноября 2019 года был дан старт грандиозному чемпионату Наро-Фоминского округа по хоккею! БИЗБИ продолжит знакомить читателей с хоккейными клубами, которые принимают участие в этих соревнованиях. На этот раз в рамках интервью мы пообщались с тренером ХК «Фубры» Алексеем Хлыстовым.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью ХК «Йети»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью ХК «Йети»
04 декабря 2019 13:17
В начале ноября был дан старт грандиозному чемпионату Наро-Фоминского городского округа по хоккею! По традиции БИЗБИ знакомит читателей с хоккейными клубами Наро-Фоминского округа, которые принимают участие в этих соревнованиях. Сегодня в рамках интервью мы пообщались с  ХК «Йети».



Рекламодателям