Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Тестостерон и мужское здоровье: рассказывает нутрициолог

Тестостерон и мужское здоровье: рассказывает нутрициолог

25 Фев 2020 16:05 Здоровье
Поделиться:
Сегодня поговорим про тестостерон. Это стероидный гормон, который образуется из холестерина. Тестостерон влияет на стремление мужчин доминировать (у женщин, кстати, тоже, но об этом потом).

Кроме стремления доминировать, тестостерон оказывает непосредственное влияние на настроение, уверенность в себе, трезвость суждений и наличие энергии, твердость мышц и крепость костей, работу сердца и здоровую эрекцию.

От уровня тестостерона зависит и выработка белка, который необходим для формирования сильной мышечной ткани. Благодаря тестостерону жир в мужском организме распределяется равномерно, не откладывается в области живота.

Нормальный уровень тестостерона – залог того, что у мужчины появится хорошее настроение и полноценно будет функционировать мозг. Также благодаря тестостерону улучшается кровообращение, которое обеспечивает нормальную эрекцию и выработку сперматозоидов.

Он же отвечает за поступление в мозг сигналов о влечении к противоположному полу. Таким образом, тестостерон обеспечивает мужчине не только возможность, но и желание сближаться с женщиной.

Чтобы уровень тестостерона не снижался, обратите внимание на следующие симптомы (симптомы доброкачественной гипертрофии предстательной железы (ДГПЖ):
  • частые позывы к мочеиспусканию, особенно ночью;
  • слабое мочеиспускание;
  • снижение полового влечения;
  • подтекание мочи после окончания мочеиспускания.
Нутрицевтики для него:
  • ЦИНК. Отвечает за производство тестостерона, но цинк только вместе с медью, так как это два антагониста друг друга. Суточная потребность взрослого – 15 мг цинка;
  • ВИТАМИН Д. Необходим мужчинам, ведь он дарит хороший иммунитет и повышает качество жизни. Профдоза 4000-6000 МЕ;
  • ОМЕГА 3. Для усвоения Витамина Д необходим жир, так как это жирорастворимый витамин. Если у мужчины есть проблемы с оттоком желчи, то концентрированная ОМЕГА не подойдёт, придёт на помощь жир криля. Безопасно 2 г, остальное индивидуально;
  • ЛЕЦИТИН необходим мужчине (но только лецитин подсолнуха);
  • КОЭНЗИМ Q10. Мужчины, да и женщины тоже, с возрастом нуждаются в поддержке коэнзимкой, так как с возрастом идёт его физиологическое снижение. Q10 будет помогать сохранить качество жизни, в том числе сперматозоиды. Дозировка зависит от возраста;
  • ВИТАМИН С. Мощный антиоксидант, а также поддерживает гормон ДГЭА, который, как известно, является гормоном стрессоустойчивости. Безопасно (дробно) в течение дня 1 г, то есть по 250 мг 4 раза;
  • МАКА. Симулирует сперматогенез, повышает уровень тестостерона, а также увеличивает либидо. Важно знать, что макка стимулирует гипофиз! Терапевтическая дозировка 1,5-4 г.
Если у вас есть аллергия или противопоказания к тем или иным нутрицевтикам, не принимайте их! Будьте здоровы! С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Экс-полицейский и его банда в Наро-Фоминском округе ограбили девушку на полмиллиона рублей
Экс-полицейский и его банда в Наро-Фоминском округе ограбили девушку на полмиллиона рублей
22 июня 2022 13:30
В настоящее время устанавливаются все обстоятельства произошедшего.
Обновление медицинского оборудования в Наро-Фоминской областной больнице
Обновление медицинского оборудования в Наро-Фоминской областной больнице
10 июня 2022 10:30
Все подразделения планомерно оснащаются различного рода аппаратурой.
Штрафы за неосторожное обращение с огнем и разведение костров в лесах значительно увеличены
Штрафы за неосторожное обращение с огнем и разведение костров в лесах значительно увеличены
10 июня 2022 11:44
С 8 июня вступил в силу федеральный закон, ужесточающий ответственность граждан и организаций за нарушение противопожарных правил.
Открытый туристский слёт 2022 прошел в Наро-Фоминском округе
Открытый туристский слёт 2022 прошел в Наро-Фоминском округе
14 июня 2022 11:19
С результатами 38-ого турслёта можно ознакомиться в материале БИЗБИ.
В Наро-Фоминске собрали первую тонну ягод
В Наро-Фоминске собрали первую тонну ягод
23 июня 2022 14:45
На площадке ПМЭФ - 2021 было подписано дополнительное соглашение о сотрудничестве с правительством Московской области, что ускорило реализацию второй очереди проекта.
В Наро-Фоминске выпадет две трети месячной нормы осадков
В Наро-Фоминске выпадет две трети месячной нормы осадков
20 июня 2022 16:28
Примерно половина месячной нормы осадков выльется за первые три дня – с понедельника по среду.
Легенды футбола едут в Наро-Фоминск: четвертый матч серии
Легенды футбола едут в Наро-Фоминск: четвертый матч серии
23 июня 2022 15:10
«Выходи во двор» состоится 25 июня.
В Наро-Фоминске и Селятино заработал новый «Макдоналдс» под названием «Вкусно и точка»
В Наро-Фоминске и Селятино заработал новый «Макдоналдс» под названием «Вкусно и точка»
14 июня 2022 09:42
Вчера заработал ресторна быстрого питания «Вкусно и точка».
«Броня крепка и танки наши быстры…»: к 80-летию Кантемировской дивизии
«Броня крепка и танки наши быстры…»: к 80-летию Кантемировской дивизии
20 июня 2022 15:44
МБУ «Архив Наро-Фоминского городского округа» представляет виртуальную выставку к 80-летию Кантемировской дивизии.
Семья из Наро-Фоминска разбилась во время поездки на море
Семья из Наро-Фоминска разбилась во время поездки на море
24 июня 2022 12:32
На месте столкновения погибли водитель минивэна, его жена и её мама.
Другие новости
Репортаж Наро-Фоминского телеканала про «Социальную газификацию»
Государственные
Репортаж Наро-Фоминского телеканала про «Социальную газификацию»
30 Июн 2022 11:41
В Наро-Фоминском округе подходит к концу первый укос трав
В Наро-Фоминском округе подходит к концу первый укос трав
30 Июн 2022 09:47
Врачи провели сложную операцию 100-летней уроженке Наро-Фоминска
События
Врачи провели сложную операцию 100-летней уроженке Наро-Фоминска
29 Июн 2022 17:23
Фастфуд переходит на напитки «Черноголовки»
События
Фастфуд переходит на напитки «Черноголовки»
29 Июн 2022 16:47
Расписание электричек Киевского направления МЖД изменится в июле
События
Расписание электричек Киевского направления МЖД изменится в июле
29 Июн 2022 14:34
В Наро-Фоминске пройдут бесплатные кинопоказы
События
В Наро-Фоминске пройдут бесплатные кинопоказы
29 Июн 2022 13:17
ДК «Звезда» в Наро-Фоминске продолжает работу
События
ДК «Звезда» в Наро-Фоминске продолжает работу
29 Июн 2022 12:39
Новая трансформаторная подстанция в Апрелевке
События
Новая трансформаторная подстанция в Апрелевке
29 Июн 2022 11:55
Один объект получил разрешение на строительство в Наро-Фоминском округе
События
Один объект получил разрешение на строительство в Наро-Фоминском округе
29 Июн 2022 11:11

Это интересно

Экс-полицейский и его банда в Наро-Фоминском округе ограбили девушку на полмиллиона рублей
Экс-полицейский и его банда в Наро-Фоминском округе ограбили девушку на полмиллиона рублей
22 июня 2022 13:30
В настоящее время устанавливаются все обстоятельства произошедшего.
Обновление медицинского оборудования в Наро-Фоминской областной больнице
Обновление медицинского оборудования в Наро-Фоминской областной больнице
10 июня 2022 10:30
Все подразделения планомерно оснащаются различного рода аппаратурой.
Штрафы за неосторожное обращение с огнем и разведение костров в лесах значительно увеличены
Штрафы за неосторожное обращение с огнем и разведение костров в лесах значительно увеличены
10 июня 2022 11:44
С 8 июня вступил в силу федеральный закон, ужесточающий ответственность граждан и организаций за нарушение противопожарных правил.
Открытый туристский слёт 2022 прошел в Наро-Фоминском округе
Открытый туристский слёт 2022 прошел в Наро-Фоминском округе
14 июня 2022 11:19
С результатами 38-ого турслёта можно ознакомиться в материале БИЗБИ.
В Наро-Фоминске собрали первую тонну ягод
В Наро-Фоминске собрали первую тонну ягод
23 июня 2022 14:45
На площадке ПМЭФ - 2021 было подписано дополнительное соглашение о сотрудничестве с правительством Московской области, что ускорило реализацию второй очереди проекта.
В Наро-Фоминске выпадет две трети месячной нормы осадков
В Наро-Фоминске выпадет две трети месячной нормы осадков
20 июня 2022 16:28
Примерно половина месячной нормы осадков выльется за первые три дня – с понедельника по среду.
Легенды футбола едут в Наро-Фоминск: четвертый матч серии
Легенды футбола едут в Наро-Фоминск: четвертый матч серии
23 июня 2022 15:10
«Выходи во двор» состоится 25 июня.
В Наро-Фоминске и Селятино заработал новый «Макдоналдс» под названием «Вкусно и точка»
В Наро-Фоминске и Селятино заработал новый «Макдоналдс» под названием «Вкусно и точка»
14 июня 2022 09:42
Вчера заработал ресторна быстрого питания «Вкусно и точка».
«Броня крепка и танки наши быстры…»: к 80-летию Кантемировской дивизии
«Броня крепка и танки наши быстры…»: к 80-летию Кантемировской дивизии
20 июня 2022 15:44
МБУ «Архив Наро-Фоминского городского округа» представляет виртуальную выставку к 80-летию Кантемировской дивизии.
Семья из Наро-Фоминска разбилась во время поездки на море
Семья из Наро-Фоминска разбилась во время поездки на море
24 июня 2022 12:32
На месте столкновения погибли водитель минивэна, его жена и её мама.



Рекламодателям