Сезон простуд: как лечиться грамотно?

Сезон простуд подкрался незаметно. Прилавки аптек и реклама так и говорят нам, что необходимо покупать противовирусные, иммуномодуляторы, а также лечебные порошки, но нужны ли они на самом деле? Ранее мы уже рассказывали вам, что нужно делать, если вы заболели. Сегодня обновим информацию, чтобы вы были грамотны в этом вопросе!

1. Чтобы ускорить выздоровление, первым делом необходим покой. Никакой работы! Организму нужен отдых в этот период времени, а также полноценный сон;
2. При наличии высокой температуры и головной боли парацетамол и НПВС могут помочь снизить интоксикацию организма, облегчить самочувствие. Строго следуйте инструкции;
3. Организм справляться должен сам! Иммунитет должен сам вырабатывать антитела. Если вы ведёте нездоровый образ жизни, имеете хронический недосып и сами «ослабляете» свой иммунитет, то подвергаете себя более тяжёлому и продолжительному течению болезни. Занимайтесь заранее профилактикой: режим, устранение дефицитов и тд. Если же ваш организм сам не справляется более 10 дней, а ваше самочувствие только ухудшается, то только тогда допустимо помочь организму приёмом иммуномодуляторов. Но только после этого займитесь своим здоровьем, «укрепите» свои собственные защитные свойства организма, а то так и будете потом постоянно принимать противовирусные и иммуномодуляторы;
4. Порошки и прочие препараты не лечат, а убирают симптомы;
5. Вы можете использовать 3-4 дня капли в нос, чтобы облегчить самочувствие;
6. Никаких антибиотиков при вирусной нагрузке! АБ только для бактериальной инфекции, запомните!

Простуда проходит сама более легче и быстрее, если у вас здоровый образ жизни, устранены дефицитные состояния. Чем раньше вы начнёте заниматься профилактикой, тем лучше. А лучшая профилактика – ЗОЖ.

Помните, что следить за своим здоровьем нужно постоянно. Обращайте внимание на состояние организма в целом, прислушивайтесь к нему. Лучше предотвратить многие проблемы, чем потом заниматься лечением «запущенной» ситуации. Будьте здоровы!

С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная