Тест на кандиду
Кандида: микроорганизмы рода «Кандида» входят в состав нормальной микрофлоры рта, влагалища и толстой кишки большинства здоровых людей, но, когда вы начинаете её кормить большим количеством углеводов, то она начинает разрастаться и уже из условнопатогенной переходит в патогенную.Измерить окружность талии и складку под лопаткой
В норме окружность талии: мужчины не более 94см, женщины – не более 80см. Складка не более 2см для всех. Если эти показатели выше, у вас ожирение. Может быть, что талия в норме, а складка больше, но это свидетельствует о наличии лишних кг. Пока дело не дошло до ожирения – действуйте!Оцените состояние своей кожи
Проверьте, если есть бородавки, папилломы, потемнения и прочие новообразования – это дефицитное состояние в организме + окислительный стресс. Степень и дефициты стоит искать индивидуально.Щипковый метод
Щипковый метод – это диагностика дефицита эстрогенов по состоянию эластичности (тургора) кожи рук.
Оцените себя на наличие «провисания»
Тест на баланс: качество мышечной массы, наличие саркопении
В норме без помощи и не качаясь с закрытыми глазами простоять не менее 30 секунд.Тест на гибкость: это экспресс-диагностика на недостаток эстрогенов у женщин (состояние позвоночника и подвижность)
Например, если вам 40 лет, а гнётесь до коленок, стоит задуматься. Такая простая диагностика поможет вам определить тревожные сигналы и своевременно обратиться за помощью! Напишите, что у вас получилось и какие вводы. Соответствуете ли вы своей возрастной группе?