От излишества в еде до пищевой зависимости: рассказывает нутрициолог

В одном из прошлых материалов мы выяснили, что питание детей требует к себе особого подхода, потому что играет ведущую роль в формировании здоровья в будущем. 

Самая частая причина лишних кг, а также сахарной зависимости у детей – пищевые излишества в семье. Посмотрите на своих мама и пап, у которых не было такого обилия вредной еды и сладкого в детстве: нет сахара, газировок, сосисок и булок – нет проблем!

Немаловажное значение имеет момент, когда вы сами с детства хвалите своё чадо за его успехи конфеткой. Что-то сделал – держи конфету. Плохо будешь себя вести – не дам конфету. То есть вы их чуть ли не дрессируете таким образом! Не хвалите детей конфетами! Дайте лучше 2-3 финика, но только натуральных, не вымоченных в сахаре.

Если малыш не хочет есть ничего кроме сладкого, не покормите его денёк, несмотря на истерики и просьбы, потом он как миленький будет съедать все, что скажете. И вообще, с чего вдруг вы должны идти на поводу у ребенка!? 

Если, как было у моем случае, ваши бабушки и дедушки проявляют маниакальную любовь и закармливают, то тут необходимо поднимать вопрос серьёзно, ссылаясь на то, что были у врача и вам запретили есть булки и чипсы. Соврите, придумайте что-нибудь!

Последствия переедания могут быть самыми серьезными. Правда, связь его с ожирением не так проста, но в любом случае неумение сохранять здоровый вес увеличивает риск диабета, сердечных заболеваний и некоторых видов рака. 

С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная