Места для купания на Крещение в Наро-Фоминском районе

Где искупаться в Наро-Фоминском районе - смотрите на фото выше!

Аномальные морозы пришли в начале января в московский регион: рождественская ночь в Москве стала самой холодной с начала 21 века, морозы достигли минус 30 градусов, по области - минус 33 градусов. В ночь на 8 января столбики термометров местами опустились даже до минус 36 градусов.

Совсем другая история ожидает нас 19 января, когда все жители нашей необъятной страны отмечают великий праздник Крещение. По прогнозам синоптиков, крещенские морозы не порадуют низкими температурами и московский регион ожидает небольшой минус. Но это совсем не значит, что к купанию в проруби можно отнестись менее внимательно... Поэтому, несколько советов от Бизби!

Купаться в проруби можно без специальной подготовки и процедуры закаливания, так как человеческий организм привык к периодическим холодам и вполне перенесет низкую температуру воды. Гораздо важнее подготовиться к купанию морально, организм сделает все сам за вас, а что именно, рассмотрим далее.

Как только тело человека соприкасается с ледяной водой, мгновенно пробуждается центральная часть головного мозга и его работа усиливается. Сверхнизкая температура воспринимается организмом как сильный стресс. В основном эта ситуация действует положительно – происходит обезболивание, проходит спазм, снимается воспаление и уменьшаются отеки. При погружении в воду температура тела человека достигает сорока градусов. С первого взгляда это очень плохо, но на самом деле никакого вреда от этого нет. Такая температура держится буквально несколько секунд, и за это короткое время в организме успевают погибнуть различные микробы, вредоносные бактерии, вирусы.

Плюсы зимнего купания:

• Прилив энергии, сил
• Повышение трудоспособности
• Исчезновение различных видов аллергических реакций
• Улучшение кровообращения
• Устранение болей в спине и суставах
• Исчезновение депрессии
• Нормализация сна
• Уменьшение симптомов бронхиальной астмы

Минусы зимнего купания:

• Дыхание становится частым и глубоким.
• Наблюдается очень быстрое сердцебиение, возникает большая вероятность развития аритмии, гипертонии.
• Значительно повышается уровень сахара в крови, что может спровоцировать развитие сахарного диабета.
• Увеличивается холестерин в крови, что чревато появлением атеросклероза.
• Подавляется иммунитет против онкологии.
• Нарушаются защитные функции организма, направленные на борьбу с вирусами сезонного гриппа и ОРВИ.

Основные рекомендации:

• Идеальное место для купания - прорубь глубиной не более 1,8 метров. Во время процедур обязательно должны присутсотвовать спасатели и сотрудники скорой медицинской помощи. Желательно, чтобы прорубь была огорожена, чтобы исключить случайное падение в воду.
• Перед купанием необходимо разогреться, но не вспотеть: приседания, наклоны и другие простые упражнения.
• К проруби нужно подходить в удобной и нескользкой обуви.
• Для страховки в проруби должен присутствовать толстый канат на тот случай, если человек не сможет выбраться из проруби сам и канат послужит дополнительным вспомогательным средством.
• Не нужно нырять в прорубь с головой, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
• Погружение нужно начинать с ног, а не нырять вперед головой.
• Не стоит плавать в проруби, нужно окунуться три раза и выйти. Нельзя находиться в воде более одной минуты, чтобы избежать общего переохлаждения.
• После купания нужно просушить тело махровым полотенцем и надеть теплую одежду. Одеться нужно быстро, пока организм не переохладился.
• Чай, кофе и никакого алкоголя.

Что с собой взять:

• Махровое полотенце и теплый халат.
• Удобную нескользкую обувь.
• Сухую теплую одежду.
• Купальник или плавки.
• Термос с чаем.
• Силу воли и желание.

Патологии, с которыми купаться противопоказано:

• гипертония, стенокардия – высокое давление чревато внезапным резким сужением сосудов, что может привести к таким серьезным последствиям, как инфаркт миокарда или инсульт;
• гипотония (низкое давление) – резкая перемена температуры чревата обмороком, после которого жизнь человека уже полностью зависит от спасателей и медиков;
• воспалительные заболевания ЛОР-органов (носа, горла, ушей);
• проблемы сердечно-сосудистой системы;
• эпилептические припадки, черепно-мозговые травмы, атеросклероз;
• невриты, полиневриты;
• высокий уровень сахара в крови, тиреотоксикоз;
• глазные заболевания;
• патологии дыхательной системы (туберкулез, пневмония, бронхиальная астма);
• воспалительные процессы мочеполовой системы;
• пищеварительные заболевания (язва, энтероколит, гепатит);
• венерические недуги;
• аллергическая реакция на холод.

Встретимся у проруби, друзья! Следуйте правилам и берегите здоровье. Удачного погружения!