Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Масленица: полезный рецепт блинов от нутрициолога-диетолога

Масленица: полезный рецепт блинов от нутрициолога-диетолога

18 Фев 2020 11:15 Здоровье
Поделиться:
Совсем немного времени осталось до массового поедания блинов, потому сегодня поделимся с вами рецептом блинчиков и советами для максимальной нейтрализации лишних кг после Масленицы.

Первое, что нужно понимать: большое количество блинов нанесет организму вред, а вот от нескольких блинчиков ничего плохого с вами не случится! Но также важно помнить о сочетании продуктов, которые идут в начинку к блинам.

Хорошо сочетаются с блинами: творог, молодой сыр, йогурт, зелень, ягоды, некрахмалистые овощи, нежирное мясо, слабосоленая рыба. А вот мед, сиропы, варенье, джемы рекомендуем ограничить, хотя, если это будет 1-2 ч ложечки, то можно, главное – знать меру.

Также важно отметить, что можно в рецепт включить здоровую альтернативу:
  • цельное молоко заменить на воду, минеральную воду, кефир;
  • жарить не на подсолнечном масле, а на топленом, Гхи или кокосовом;
  • при выборе муки отдайте предпочтение цельнозерновой, овсяной, гречневой, амарантовой, полбяной. Их можно смешать между собой, даже лучше смешать, иначе блины получатся комом или вообще не получатся.
Рецепт самых постных, тонких и ажурных блинов на минеральной воде:
  • 2 стакана муки (цельнозерновой, овсяной, гречневой, амарантовой или полбяной);
  • 1 чайная ложка соли;
  • 1 куриное яйцо;
  • 1 столовая ложка сахара кокосового;
  • 2,5 стакана теплой минералки с газом;
  • масло, на нем жарить будете,на выбор (топленое, Гхи или кокосовое);
  • для вкуса можно добавить в тесто корицы и ванилина.
Будьте здоровы! С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Люди старшего возраста снова могут заниматься спортом и творчеством в клубах «Активное долголетие»
Люди старшего возраста снова могут заниматься спортом и творчеством в клубах «Активное долголетие»
03 февраля 2021 10:11
Уточнить расписание мероприятий можно на портале «Активное долголетие».
На трассе М-1 в Подмосковье к 21 мая запустят движение по новому путепроводу
На трассе М-1 в Подмосковье к 21 мая запустят движение по новому путепроводу
18 мая 2021 09:45
В период с 21 по 24 мая планируется запустить движение по новому боковому проезду на участке с 62-го по 64-й километр в направлении Наро-Фоминска.
Сын бизнесмена, насмерть сбивший пару в Наро-Фоминске, получил 8,3 года колонии
Сын бизнесмена, насмерть сбивший пару в Наро-Фоминске, получил 8,3 года колонии
14 мая 2021 10:51
Суд назначил Калиберде наказание в виде 8 лет 3 месяцев лишения свободы с отбыванием наказания в исправительной колонии общего режима с лишением права заниматься деятельностью, связанной с управлением транспортными средствами на 2 года 6 месяцев.
Центральная кольцевая автодорога: куда можно доехать, стоимость проезда
Центральная кольцевая автодорога: куда можно доехать, стоимость проезда
11 января 2021 14:55
На дороге работает система «Свободный поток», она позволяет списывать плату с водителей без шлагбаумов и остановок.
Строительство школы на 825 мест в Наро-Фоминске завершат к 1 сентября 2021 года
Строительство школы на 825 мест в Наро-Фоминске завершат к 1 сентября 2021 года
16 декабря 2020 15:57
Завершить строительство и ввести школу в эксплуатацию планируется к новому учебному году.
За мат в социальных сетях с 1 февраля вводятся штрафы
За мат в социальных сетях с 1 февраля вводятся штрафы
01 февраля 2021 17:03
В России с 1 февраля действует закон, запрещающий пользователям социальных сетей материться.
Другие новости
Наро-Фоминск лидирует по количеству вакцинированных
События
Наро-Фоминск лидирует по количеству вакцинированных
27 Окт 2021 17:44
Исполнительница из Ольховки заняла первое место в конкурсе «Планета талантов»
События
Исполнительница из Ольховки заняла первое место в конкурсе «Планета талантов»
27 Окт 2021 16:39
Нарофоминцы поучаствовали в фестивале-конкурсе "Венок дружбы"
События
Нарофоминцы поучаствовали в фестивале-конкурсе "Венок дружбы"
27 Окт 2021 15:31
Школьники Наро-Фоминского городского округа смогут найти профессиональное предназначение до конца 2021 года
События
Школьники Наро-Фоминского городского округа смогут найти профессиональное предназначение до конца 2021 года
27 Окт 2021 14:54
В Наро-Фоминске состоялся XIII-й городской конкурс "Волшебная страна - Поэзия"
События
В Наро-Фоминске состоялся XIII-й городской конкурс "Волшебная страна - Поэзия"
27 Окт 2021 14:15
В КСК «Нара» провели турнир "Королевский гамбит"
События
В КСК «Нара» провели турнир "Королевский гамбит"
27 Окт 2021 13:37
В Наро-Фоминске провели неделю окружающего мира
События
В Наро-Фоминске провели неделю окружающего мира
27 Окт 2021 12:43
Старт Чемпионата ночной хоккейной лиги
События
Старт Чемпионата ночной хоккейной лиги
27 Окт 2021 11:46
Полицейские в Наро-Фоминском округе задержали подозреваемого в краже металлических ворот и калитки
Происшествия
Полицейские в Наро-Фоминском округе задержали подозреваемого в краже металлических ворот и калитки
27 Окт 2021 11:12

Это интересно

Люди старшего возраста снова могут заниматься спортом и творчеством в клубах «Активное долголетие»
Люди старшего возраста снова могут заниматься спортом и творчеством в клубах «Активное долголетие»
03 февраля 2021 10:11
Уточнить расписание мероприятий можно на портале «Активное долголетие».
На трассе М-1 в Подмосковье к 21 мая запустят движение по новому путепроводу
На трассе М-1 в Подмосковье к 21 мая запустят движение по новому путепроводу
18 мая 2021 09:45
В период с 21 по 24 мая планируется запустить движение по новому боковому проезду на участке с 62-го по 64-й километр в направлении Наро-Фоминска.
Сын бизнесмена, насмерть сбивший пару в Наро-Фоминске, получил 8,3 года колонии
Сын бизнесмена, насмерть сбивший пару в Наро-Фоминске, получил 8,3 года колонии
14 мая 2021 10:51
Суд назначил Калиберде наказание в виде 8 лет 3 месяцев лишения свободы с отбыванием наказания в исправительной колонии общего режима с лишением права заниматься деятельностью, связанной с управлением транспортными средствами на 2 года 6 месяцев.
Центральная кольцевая автодорога: куда можно доехать, стоимость проезда
Центральная кольцевая автодорога: куда можно доехать, стоимость проезда
11 января 2021 14:55
На дороге работает система «Свободный поток», она позволяет списывать плату с водителей без шлагбаумов и остановок.
Строительство школы на 825 мест в Наро-Фоминске завершат к 1 сентября 2021 года
Строительство школы на 825 мест в Наро-Фоминске завершат к 1 сентября 2021 года
16 декабря 2020 15:57
Завершить строительство и ввести школу в эксплуатацию планируется к новому учебному году.
За мат в социальных сетях с 1 февраля вводятся штрафы
За мат в социальных сетях с 1 февраля вводятся штрафы
01 февраля 2021 17:03
В России с 1 февраля действует закон, запрещающий пользователям социальных сетей материться.



Рекламодателям