Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Масленица: полезный рецепт блинов от нутрициолога-диетолога

Масленица: полезный рецепт блинов от нутрициолога-диетолога

18 Фев 2020 11:15 Здоровье
Поделиться:
Совсем немного времени осталось до массового поедания блинов, потому сегодня поделимся с вами рецептом блинчиков и советами для максимальной нейтрализации лишних кг после Масленицы.

Первое, что нужно понимать: большое количество блинов нанесет организму вред, а вот от нескольких блинчиков ничего плохого с вами не случится! Но также важно помнить о сочетании продуктов, которые идут в начинку к блинам.

Хорошо сочетаются с блинами: творог, молодой сыр, йогурт, зелень, ягоды, некрахмалистые овощи, нежирное мясо, слабосоленая рыба. А вот мед, сиропы, варенье, джемы рекомендуем ограничить, хотя, если это будет 1-2 ч ложечки, то можно, главное – знать меру.

Также важно отметить, что можно в рецепт включить здоровую альтернативу:
  • цельное молоко заменить на воду, минеральную воду, кефир;
  • жарить не на подсолнечном масле, а на топленом, Гхи или кокосовом;
  • при выборе муки отдайте предпочтение цельнозерновой, овсяной, гречневой, амарантовой, полбяной. Их можно смешать между собой, даже лучше смешать, иначе блины получатся комом или вообще не получатся.
Рецепт самых постных, тонких и ажурных блинов на минеральной воде:
  • 2 стакана муки (цельнозерновой, овсяной, гречневой, амарантовой или полбяной);
  • 1 чайная ложка соли;
  • 1 куриное яйцо;
  • 1 столовая ложка сахара кокосового;
  • 2,5 стакана теплой минералки с газом;
  • масло, на нем жарить будете,на выбор (топленое, Гхи или кокосовое);
  • для вкуса можно добавить в тесто корицы и ванилина.
Будьте здоровы! С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Строительство школы на 825 мест в Наро-Фоминске завершат к 1 сентября 2021 года
Строительство школы на 825 мест в Наро-Фоминске завершат к 1 сентября 2021 года
16 декабря 2020 15:57
Завершить строительство и ввести школу в эксплуатацию планируется к новому учебному году.
Путин объявил дни с 1 по 11 мая выходными
Путин объявил дни с 1 по 11 мая выходными
23 апреля 2021 13:34
Президент России Владимир Путин поддержал предложение главы Роспотребнадзора Анны Поповой об объявлении дней между майскими праздниками нерабочими.
Центральная кольцевая автодорога: куда можно доехать, стоимость проезда
Центральная кольцевая автодорога: куда можно доехать, стоимость проезда
11 января 2021 14:55
На дороге работает система «Свободный поток», она позволяет списывать плату с водителей без шлагбаумов и остановок.
Люди старшего возраста снова могут заниматься спортом и творчеством в клубах «Активное долголетие»
Люди старшего возраста снова могут заниматься спортом и творчеством в клубах «Активное долголетие»
03 февраля 2021 10:11
Уточнить расписание мероприятий можно на портале «Активное долголетие».
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
19 ноября 2020 09:42
В поселке Селятино существует экоцентр, куда можно сдать для дальнейшей переработки бумагу, картон, пластик, тряпье и т. д.
Начался суд на виновником смертельного ДТП в Наро-Фоминске
Начался суд на виновником смертельного ДТП в Наро-Фоминске
26 марта 2021 09:26
Минимальный срок наказания, который грозит виновнику ДТП, восемь лет колонии, максимум — 15.
За мат в социальных сетях с 1 февраля вводятся штрафы
За мат в социальных сетях с 1 февраля вводятся штрафы
01 февраля 2021 17:03
В России с 1 февраля действует закон, запрещающий пользователям социальных сетей материться.
Другие новости
«Почта России» выпустила конверт в честь подмосковных городов воинской славы
Государственные
«Почта России» выпустила конверт в честь подмосковных городов воинской славы
05 Май 2021 16:53
Мероприятие к Международному Дню борьбы за права инвалидов прошло в Наро-Фоминске
События
Мероприятие к Международному Дню борьбы за права инвалидов прошло в Наро-Фоминске
05 Май 2021 16:24
"Игры нашего двора" прошли в Наро-Фоминске 5 мая
События
"Игры нашего двора" прошли в Наро-Фоминске 5 мая
05 Май 2021 16:11
Ученики Наро-Фоминской школы приняли участие в акции «Память»
События
Ученики Наро-Фоминской школы приняли участие в акции «Память»
05 Май 2021 14:23
«Зал Воинской Славы» гостеприимно открыл двери для учеников Селятинских школ
События
«Зал Воинской Славы» гостеприимно открыл двери для учеников Селятинских школ
05 Май 2021 14:12
В Наро-Фоминске прошла акция «Георгиевская ленточка»
Государственные
В Наро-Фоминске прошла акция «Георгиевская ленточка»
05 Май 2021 13:06
Конкурс рисунков "Наша победа" прошел в Наро-Фоминском округе
События
Конкурс рисунков "Наша победа" прошел в Наро-Фоминском округе
05 Май 2021 11:58
Роман Шамнэ посетил спортивное мероприятие в Наро-Фоминске
События
Роман Шамнэ посетил спортивное мероприятие в Наро-Фоминске
05 Май 2021 11:43
О героях былых времён. Архивные исследования
Статьи
О героях былых времён. Архивные исследования
05 Май 2021 11:15

Это интересно

Строительство школы на 825 мест в Наро-Фоминске завершат к 1 сентября 2021 года
Строительство школы на 825 мест в Наро-Фоминске завершат к 1 сентября 2021 года
16 декабря 2020 15:57
Завершить строительство и ввести школу в эксплуатацию планируется к новому учебному году.
Путин объявил дни с 1 по 11 мая выходными
Путин объявил дни с 1 по 11 мая выходными
23 апреля 2021 13:34
Президент России Владимир Путин поддержал предложение главы Роспотребнадзора Анны Поповой об объявлении дней между майскими праздниками нерабочими.
Центральная кольцевая автодорога: куда можно доехать, стоимость проезда
Центральная кольцевая автодорога: куда можно доехать, стоимость проезда
11 января 2021 14:55
На дороге работает система «Свободный поток», она позволяет списывать плату с водителей без шлагбаумов и остановок.
Для оказания госуслуг в ГИБДД Московской области организована предварительная запись по телефону
Для оказания госуслуг в ГИБДД Московской области организована предварительная запись по телефону
06 ноября 2020 09:45
Люди старшего возраста снова могут заниматься спортом и творчеством в клубах «Активное долголетие»
Люди старшего возраста снова могут заниматься спортом и творчеством в клубах «Активное долголетие»
03 февраля 2021 10:11
Уточнить расписание мероприятий можно на портале «Активное долголетие».
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
19 ноября 2020 09:42
В поселке Селятино существует экоцентр, куда можно сдать для дальнейшей переработки бумагу, картон, пластик, тряпье и т. д.
Начался суд на виновником смертельного ДТП в Наро-Фоминске
Начался суд на виновником смертельного ДТП в Наро-Фоминске
26 марта 2021 09:26
Минимальный срок наказания, который грозит виновнику ДТП, восемь лет колонии, максимум — 15.
За мат в социальных сетях с 1 февраля вводятся штрафы
За мат в социальных сетях с 1 февраля вводятся штрафы
01 февраля 2021 17:03
В России с 1 февраля действует закон, запрещающий пользователям социальных сетей материться.



Рекламодателям