Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Масленица: полезный рецепт блинов от нутрициолога-диетолога

Масленица: полезный рецепт блинов от нутрициолога-диетолога

18 Фев 2020 11:15 Здоровье
Поделиться:
Совсем немного времени осталось до массового поедания блинов, потому сегодня поделимся с вами рецептом блинчиков и советами для максимальной нейтрализации лишних кг после Масленицы.

Первое, что нужно понимать: большое количество блинов нанесет организму вред, а вот от нескольких блинчиков ничего плохого с вами не случится! Но также важно помнить о сочетании продуктов, которые идут в начинку к блинам.

Хорошо сочетаются с блинами: творог, молодой сыр, йогурт, зелень, ягоды, некрахмалистые овощи, нежирное мясо, слабосоленая рыба. А вот мед, сиропы, варенье, джемы рекомендуем ограничить, хотя, если это будет 1-2 ч ложечки, то можно, главное – знать меру.

Также важно отметить, что можно в рецепт включить здоровую альтернативу:
  • цельное молоко заменить на воду, минеральную воду, кефир;
  • жарить не на подсолнечном масле, а на топленом, Гхи или кокосовом;
  • при выборе муки отдайте предпочтение цельнозерновой, овсяной, гречневой, амарантовой, полбяной. Их можно смешать между собой, даже лучше смешать, иначе блины получатся комом или вообще не получатся.
Рецепт самых постных, тонких и ажурных блинов на минеральной воде:
  • 2 стакана муки (цельнозерновой, овсяной, гречневой, амарантовой или полбяной);
  • 1 чайная ложка соли;
  • 1 куриное яйцо;
  • 1 столовая ложка сахара кокосового;
  • 2,5 стакана теплой минералки с газом;
  • масло, на нем жарить будете,на выбор (топленое, Гхи или кокосовое);
  • для вкуса можно добавить в тесто корицы и ванилина.
Будьте здоровы! С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
На территории Наро-Фоминского Ледового дворца началось строительство площадки для воркаута
На территории Наро-Фоминского Ледового дворца началось строительство площадки для воркаута
06 ноября 2020 13:08
На объекте уже установлены камеры видеонаблюдения с системой распознавания лиц.
Отреставрированный памятник императору Александру Второму открыт в Наро-Фоминском округе
Отреставрированный памятник императору Александру Второму открыт в Наро-Фоминском округе
10 ноября 2020 06:56
В недалёком будущем здесь также будут обустроены новые дорожки, сделана парковка, организована небольшая детская игровая площадка.
Голосование по выбору лучшего врача стартовало в Подмосковье
Голосование по выбору лучшего врача стартовало в Подмосковье
05 ноября 2020 08:27
Голосование продлится до 1 декабря.
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
19 ноября 2020 09:42
В поселке Селятино существует экоцентр, куда можно сдать для дальнейшей переработки бумагу, картон, пластик, тряпье и т. д.
Фотоловушки для борьбы со свалками появились в Подмосковье
Фотоловушки для борьбы со свалками появились в Подмосковье
10 ноября 2020 06:58
Устройства могут работать круглосуточно, передача фото- и видеоматериалов осуществляется в автоматическом режиме.
Ход строительства пристройки к Апрелевской школе № 1 проверил Олег Рожнов
Ход строительства пристройки к Апрелевской школе № 1 проверил Олег Рожнов
09 ноября 2020 07:02
Пристройка возводится в рамках национального проекта "Образование", она рассчитана на 300 учащихся.
Удалось расшифровать бланк медальона времён Великой Отечественной войны, найденного недалеко от Таширово
Удалось расшифровать бланк медальона времён Великой Отечественной войны, найденного недалеко от Таширово
18 ноября 2020 10:34
Исследователи из столичной лаборатории расшифровали один из бланков медальона, обнаруженного 16 октября этого года членами поискового отряда «Бумеранг-ДОСААФ» недалеко от Таширово.
Историческая хроника: защитникам неба посвящается
Историческая хроника: защитникам неба посвящается
05 ноября 2020 16:29
Многое еще предстоит узнать о событиях той поры, о людях, которые не жалели жизни в битве с врагом, защищая родную землю.
Чемпионат Наро-Фоминского городского округа по хоккею стартует 21 ноября
Чемпионат Наро-Фоминского городского округа по хоккею стартует 21 ноября
19 ноября 2020 14:45
Игры первого круга чемпионата пройдут уже в эту субботу, 21 ноября!
Другие новости
Социальная поддержка по бесплатному зубопротезированию для жителей Наро-Фоминского округа
Здоровье
Социальная поддержка по бесплатному зубопротезированию для жителей Наро-Фоминского округа
03 Дек 2020 13:01
Состоялось 55-е заседание Совета депутатов Наро-Фоминского городского округа
Государственные
Состоялось 55-е заседание Совета депутатов Наро-Фоминского городского округа
03 Дек 2020 12:31
Садоводы Наро-Фоминского округа благодарят энергетиков Подмосковья
Государственные
Садоводы Наро-Фоминского округа благодарят энергетиков Подмосковья
03 Дек 2020 12:02
Организации, эксплуатирующие СНО в Наро-Фоминском округе, получили три звезды в областном рейтинге
Государственные
Организации, эксплуатирующие СНО в Наро-Фоминском округе, получили три звезды в областном рейтинге
03 Дек 2020 11:50
Новогодние праздники 2020-2021: как отдыхаем, сколько дней
Государственные
Новогодние праздники 2020-2021: как отдыхаем, сколько дней
03 Дек 2020 09:42
В деревне Ерюхино пройдет Банный чемпионат "Первый пар"
Здоровье
В деревне Ерюхино пройдет Банный чемпионат "Первый пар"
03 Дек 2020 09:12
Спасибо Наро-Фоминским врачам!
Здоровье
Спасибо Наро-Фоминским врачам!
02 Дек 2020 16:22
Около 830 автобусов подмосковных перевозчиков задействовали в перевозке врачей на вызовы к пациентам
Государственные
Около 830 автобусов подмосковных перевозчиков задействовали в перевозке врачей на вызовы к пациентам
02 Дек 2020 16:14
МосОблЕИРЦ принимает на обслуживание новых абонентов в Атепцево
Государственные
МосОблЕИРЦ принимает на обслуживание новых абонентов в Атепцево
02 Дек 2020 15:03

Это интересно

На территории Наро-Фоминского Ледового дворца началось строительство площадки для воркаута
На территории Наро-Фоминского Ледового дворца началось строительство площадки для воркаута
06 ноября 2020 13:08
На объекте уже установлены камеры видеонаблюдения с системой распознавания лиц.
Для оказания госуслуг в ГИБДД Московской области организована предварительная запись по телефону
Для оказания госуслуг в ГИБДД Московской области организована предварительная запись по телефону
06 ноября 2020 09:45
Отреставрированный памятник императору Александру Второму открыт в Наро-Фоминском округе
Отреставрированный памятник императору Александру Второму открыт в Наро-Фоминском округе
10 ноября 2020 06:56
В недалёком будущем здесь также будут обустроены новые дорожки, сделана парковка, организована небольшая детская игровая площадка.
Голосование по выбору лучшего врача стартовало в Подмосковье
Голосование по выбору лучшего врача стартовало в Подмосковье
05 ноября 2020 08:27
Голосование продлится до 1 декабря.
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
Подарить вещам вторую жизнь и помочь экологии можно в Селятино
19 ноября 2020 09:42
В поселке Селятино существует экоцентр, куда можно сдать для дальнейшей переработки бумагу, картон, пластик, тряпье и т. д.
Фотоловушки для борьбы со свалками появились в Подмосковье
Фотоловушки для борьбы со свалками появились в Подмосковье
10 ноября 2020 06:58
Устройства могут работать круглосуточно, передача фото- и видеоматериалов осуществляется в автоматическом режиме.
Ход строительства пристройки к Апрелевской школе № 1 проверил Олег Рожнов
Ход строительства пристройки к Апрелевской школе № 1 проверил Олег Рожнов
09 ноября 2020 07:02
Пристройка возводится в рамках национального проекта "Образование", она рассчитана на 300 учащихся.
Удалось расшифровать бланк медальона времён Великой Отечественной войны, найденного недалеко от Таширово
Удалось расшифровать бланк медальона времён Великой Отечественной войны, найденного недалеко от Таширово
18 ноября 2020 10:34
Исследователи из столичной лаборатории расшифровали один из бланков медальона, обнаруженного 16 октября этого года членами поискового отряда «Бумеранг-ДОСААФ» недалеко от Таширово.
Историческая хроника: защитникам неба посвящается
Историческая хроника: защитникам неба посвящается
05 ноября 2020 16:29
Многое еще предстоит узнать о событиях той поры, о людях, которые не жалели жизни в битве с врагом, защищая родную землю.
Чемпионат Наро-Фоминского городского округа по хоккею стартует 21 ноября
Чемпионат Наро-Фоминского городского округа по хоккею стартует 21 ноября
19 ноября 2020 14:45
Игры первого круга чемпионата пройдут уже в эту субботу, 21 ноября!



Рекламодателям