Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Масленица: полезный рецепт блинов от нутрициолога-диетолога

Масленица: полезный рецепт блинов от нутрициолога-диетолога

18 Фев 2020 11:15 Здоровье
Поделиться:
Совсем немного времени осталось до массового поедания блинов, потому сегодня поделимся с вами рецептом блинчиков и советами для максимальной нейтрализации лишних кг после Масленицы.

Первое, что нужно понимать: большое количество блинов нанесет организму вред, а вот от нескольких блинчиков ничего плохого с вами не случится! Но также важно помнить о сочетании продуктов, которые идут в начинку к блинам.

Хорошо сочетаются с блинами: творог, молодой сыр, йогурт, зелень, ягоды, некрахмалистые овощи, нежирное мясо, слабосоленая рыба. А вот мед, сиропы, варенье, джемы рекомендуем ограничить, хотя, если это будет 1-2 ч ложечки, то можно, главное – знать меру.

Также важно отметить, что можно в рецепт включить здоровую альтернативу:
  • цельное молоко заменить на воду, минеральную воду, кефир;
  • жарить не на подсолнечном масле, а на топленом, Гхи или кокосовом;
  • при выборе муки отдайте предпочтение цельнозерновой, овсяной, гречневой, амарантовой, полбяной. Их можно смешать между собой, даже лучше смешать, иначе блины получатся комом или вообще не получатся.
Рецепт самых постных, тонких и ажурных блинов на минеральной воде:
  • 2 стакана муки (цельнозерновой, овсяной, гречневой, амарантовой или полбяной);
  • 1 чайная ложка соли;
  • 1 куриное яйцо;
  • 1 столовая ложка сахара кокосового;
  • 2,5 стакана теплой минералки с газом;
  • масло, на нем жарить будете,на выбор (топленое, Гхи или кокосовое);
  • для вкуса можно добавить в тесто корицы и ванилина.
Будьте здоровы! С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
УСЗН Наро-Фоминска: новые социальные выплаты семьям МО с детьми 8-17 лет
УСЗН Наро-Фоминска: новые социальные выплаты семьям МО с детьми 8-17 лет
12 апреля 2022 16:34
Размер будет зависеть от среднедушевого дохода и имущественной обеспеченности семьи.
ИФНС Наро-Фоминска: работа с онлайн-кассой
ИФНС Наро-Фоминска: работа с онлайн-кассой
09 марта 2022 10:19
Как проходит работа с онлайн-кассой в нашем материале.
В Наро-Фоминском округе нашли краснокнижные растения
В Наро-Фоминском округе нашли краснокнижные растения
12 мая 2022 17:35
А также редкий вид насекомых.
Пункт сбора гуманитарной помощи беженцев с ЛДНР в Наро-Фоминске
Пункт сбора гуманитарной помощи беженцев с ЛДНР в Наро-Фоминске
01 марта 2022 09:47
Каждый житель Наро-Фоминска может помочь людям, которые попали в сложную жизненную ситуацию. Помочь женщинам, старикам и детям покинувших свои дома.
Какие дороги отремонтируют в Наро-Фоминском городском округе в этом году
Какие дороги отремонтируют в Наро-Фоминском городском округе в этом году
31 марта 2022 17:33
Министерство транспорта и дорожной инфраструктуры Подмосковья опубликовало программу ремонта автомобильных дорог на 2022 год.
МФЦ Наро-Фоминска: как узнать о положенных выплатах и льготах с помощью Госуслуг
МФЦ Наро-Фоминска: как узнать о положенных выплатах и льготах с помощью Госуслуг
10 марта 2022 09:34
Пользователи Госуслуг могут получать уведомления о положенных им льготах и выплатах.
Другие новости
Кубок БИЗБИ по баскетболу пройдет в Наро-Фоминске
События
Кубок БИЗБИ по баскетболу пройдет в Наро-Фоминске
18 Май 2022 15:30
В Наро-Фоминске скоро закончат строительство котельной
События
В Наро-Фоминске скоро закончат строительство котельной
18 Май 2022 14:05
Агротуризм для школьников в Наро-Фоминском округе
События
Агротуризм для школьников в Наро-Фоминском округе
18 Май 2022 13:18
В Апрелевке задержали подозреваемого в краже имущества
Происшествия
В Апрелевке задержали подозреваемого в краже имущества
18 Май 2022 12:30
 Рейд ОГИБДД Наро-Фоминского округа ОПМ «Мотоцикл»
События
Рейд ОГИБДД Наро-Фоминского округа ОПМ «Мотоцикл»
18 Май 2022 11:40
МФЦ Наро-Фоминска: что нужно знать о сумме маткапитала в этом году
Государственные
МФЦ Наро-Фоминска: что нужно знать о сумме маткапитала в этом году
18 Май 2022 11:01
Нарофоминцы приняли участие в Кубке МО Федерации и Первенстве МО по каратэ
События
Нарофоминцы приняли участие в Кубке МО Федерации и Первенстве МО по каратэ
18 Май 2022 10:33
Ученики Атепцевской школы стали призерами Регионального конкурса творческих работ, посвященного Дню Земли
События
Ученики Атепцевской школы стали призерами Регионального конкурса творческих работ, посвященного Дню Земли
18 Май 2022 09:45
В Центральном парке Наро-Фоминска появятся новые функциональные зоны
События
В Центральном парке Наро-Фоминска появятся новые функциональные зоны
17 Май 2022 17:39

Это интересно

УСЗН Наро-Фоминска: новые социальные выплаты семьям МО с детьми 8-17 лет
УСЗН Наро-Фоминска: новые социальные выплаты семьям МО с детьми 8-17 лет
12 апреля 2022 16:34
Размер будет зависеть от среднедушевого дохода и имущественной обеспеченности семьи.
ИФНС Наро-Фоминска: работа с онлайн-кассой
ИФНС Наро-Фоминска: работа с онлайн-кассой
09 марта 2022 10:19
Как проходит работа с онлайн-кассой в нашем материале.
В Наро-Фоминском округе нашли краснокнижные растения
В Наро-Фоминском округе нашли краснокнижные растения
12 мая 2022 17:35
А также редкий вид насекомых.
Пункт сбора гуманитарной помощи беженцев с ЛДНР в Наро-Фоминске
Пункт сбора гуманитарной помощи беженцев с ЛДНР в Наро-Фоминске
01 марта 2022 09:47
Каждый житель Наро-Фоминска может помочь людям, которые попали в сложную жизненную ситуацию. Помочь женщинам, старикам и детям покинувших свои дома.
Какие дороги отремонтируют в Наро-Фоминском городском округе в этом году
Какие дороги отремонтируют в Наро-Фоминском городском округе в этом году
31 марта 2022 17:33
Министерство транспорта и дорожной инфраструктуры Подмосковья опубликовало программу ремонта автомобильных дорог на 2022 год.
МФЦ Наро-Фоминска: как узнать о положенных выплатах и льготах с помощью Госуслуг
МФЦ Наро-Фоминска: как узнать о положенных выплатах и льготах с помощью Госуслуг
10 марта 2022 09:34
Пользователи Госуслуг могут получать уведомления о положенных им льготах и выплатах.
Жителям газифицированных населенных пунктов Наро-Фоминского округа не придется платить за подведение газа к участку
Жителям газифицированных населенных пунктов Наро-Фоминского округа не придется платить за подведение газа к участку
01 апреля 2022 09:51



Рекламодателям