Когда необходимы фитоэстрогены: рассказывает нутрициолог

В прошлый раз мы разобрали, что же такое фитоэстрогены. Напомним, это растительные вещества, схожие по составу с человеческими эстроегенами, но имеющие меньшую силу воздействия.

Когда женщинам показаны фитоэстрогены:

1. В возрасте 35-40 лет для профилактики снижения уровня эстрогенов – помочь естественным путем без назначения гормонов;
2. Период предменопаузы и менопаузы, чтобы предотвратить симптомы снижения эстрогенов. Также возможна терапия фитоэстрогенами, если у пациентки есть противопоказания к назначению гормонов, в том числе аллергия на препараты. Но только строго под наблюдением врача!
3. После жестких, изнуряющих диет, отмены КОКов допустима помощь для девушек/женщин репродуктивного возраста, у которых произошло снижение выработки собственных эстрогенов, простимулировать их выработку.

Выделяют три главных группы:

1. Изофлавоноиды: бобовые, соевые, клевер;
2. Куместаны: люцерна и клевер;
3. Лигнаны: овощи и зерноые.

Напоминаем, что принимать фитоэстрогены стоит только под наблюдением врача, чтобы не навредить себе. Женское здоровье – это в первую очередь грамотное, здоровое питание без добавочных препаратов. Употребляя в пищу большего количества овощей и растительных масел уже можно помочь продлить молодость и красоту!

С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная