В чем разница между худобой и идеальным телом: рассказывает нутрициолог

Дорогие девушки, данная заметка специально для вас, так как совсем недавно мне написало юное дарование с весом 48 кг, которое хотело скинуть ещё. Так вот, запомните, что не вес, а качество тела должно вас интересовать в первую очередь.

Вы можете весить 48 кг, но быть рыхлой и смотреться не так привлекательно, если бы были 50 кг, но зато с подтянутым, плотным телом. И я не говорю о накачке мышц, как у спортсменок, я про плотность тела в целом.

Саркопения – это изменение скелетной мускулатуры, приводящее к постепенной потере мышечной массы и силы. И нет, это не только с возрастом происходит с телом. Сейчас снижена активность у большинства молодёжи + имеется дефицит белка в рационе на фоне высокого содержания углеводов, сахаров. Всё это и будет приводить к тому, что вес вроде небольшой, но вы рыхлая и «не вкусная».

Потому, дорогие девушки, выкидывайте весы в помойку! Возьмите мерную ленту, смотрите на своё отражение в зеркале и ещё было бы здорово сделать биоимпедансный анализ массы тела, чтобы вы увидели наличие лишнего жира на фоне дефицита мышц.

Не путайте стройное подтянутое тело с худощавым! Берегите своё здоровье и не гонитесь за цифрами на весах. С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная