Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость

Как правильно начинать снижение веса: рассказывает нутрициолог

10 Фев 2020 16:55 Здоровье
Поделиться:
Праздники давно прошли, оставив за собой не только радость и веселье, но и горесть и разочарование в виде лишних кг. Совсем скоро придет весна, поэтому вопрос о снижении веса становится наиболее актуальным. Сегодня разберемся, как же правильно и без вреда здоровью начинать снижение веса.

1. Осознание проблемы и понимания, для чего вы хотите питаться здоровой пищей и снизить вес, что на самом деле беспокоит:
  • вы на самом деле задумались о своем здоровье после посещения врача (любого)?
  • вы молоды, но уже появилась отдышка, поднимаясь на 3 этаж?
  • вам всего 20-30 лет, но вы уже покупаете одежду размера ХХL и выше?
  • каждый раз вы покупаете себе новую одежду на размер больше, потому что прошлые покупки уже малы?
  • лишние кг делают из вас неуверенного в себе человека, который не может нормализовать свою личную жизнь из-за кучи комплексов?
2. Почему мы затронули эту тему?
  • потому что здоровый образ жизни – это не мода! Это осознанный выбор, который станет вашим образом жизни;
  • вы должны понимать, что лучше раз и навсегда избавиться от лишнего, чем постоянно мучить свой организм «разовыми акциями».
3. Осознание, что это реально необходимо.
  • важно понимание от родных и близких, которые рядом с вами каждый день! Да, это на самом деле очень важно, так как если родные не будут вас поддерживать, в скором времени начнется «Да зачем тебе надо это?! Вон, лучше еще один пирожок съешь, ты и так хорошо выглядишь! Ха-ха, теперь одну траву жевать будешь?» – и всё в этом роде! Вам необходимо чувствовать от родных, друзей и близких поддержку, иначе вы свернете с пути!
  • если все же нет поддержки от родни, то ищите в интернете сообщества, схожие с вашими желаниями! Виртуально, может быть потом и в жизни, будете друг друга поддерживать. И тогда не будет никаких проблем! Если что, то не говорите родным «я на диете», просто скажите, что не хотите булку или на крайний случай, что были у кардиолога и тот посадил на диету, чтобы близкие посерьёзнее отнеслись к проблеме.
4. Терпение и настойчивость.
  • Москва не сразу строилась. Так и в вашем случае! Не сразу вы примите новый образ жизни, не сразу полюбите запеченное, а не жареное. Но это нужно только вам самим! 
  • поймите, что это нелегкий путь. Будут срывы, но в итоге всё обязательно получится.
Будьте здоровы! С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Другие новости
События
Проектируемые транспортные развязки на 71 км (г. Наро-Фоминск, ул. Московская) и на 77 км (д. Котово)
28 Мар 2024 14:20
События
В Наро-Фоминске сотрудниками Росгвардии проведены внеплановые учения по отработке тактики действий при выезде по сигналу тревоги из общеобразовательных организаций.
28 Мар 2024 14:19
События
В Наро-Фоминской СОШ № 7 проведено профилактическое мероприятие на тему: «Безопасность дорожного движения»
28 Мар 2024 14:14
События
На территории обслуживания 10 батальона ДПС 1 полка ДПС (северный) Госавтоинспекции ГУ МВД России по Московской области и отдела Госавтоинспекции УМВД России по Одинцовскому г.о., в апреле 2024 года будут проводиться следующие профилактические мероприятия
28 Мар 2024 14:12
События
На набережной реки Нара появится смотровая площадка и велосипедные дорожки
27 Мар 2024 10:13
События
В Наро-Фоминске сотрудники полиции провели профилактическое мероприятие «Мир без экстремизма»
27 Мар 2024 10:11
События
Школьники из Наро-Фоминского городского округа стали призёрами регионального этапа Чемпионата по профессиональному мастерству «Профессионалы»
27 Мар 2024 10:10
События
В Наро-Фоминске полицейский и общественница провели беседы со школьниками
26 Мар 2024 09:39
События
Отдел Госавтоинспекции по Наро-Фоминскому городскому округу информирует
25 Мар 2024 12:22



Рекламодателям