Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Правильное питание в ресторане: рассказывает диетолог

Правильное питание в ресторане: рассказывает диетолог

05 Мар 2019 13:48 Здоровье
Поделиться:
Очень часто диетологи-нутрициологи слышат от своих подопечных фразу «А что мне есть в ресторане?», когда их приглашают на то или иное мероприятие. Дорогие друзья! Вы всегда можете найти блюдо, подходящее под критерий «без вреда фигуре».

Приведем наглядный пример: не так давно всей семьёй отмечали праздник в ресторане «Прайд». Было вкусно всем: и тем, кто хотел более лёгкой пищи, и тем, кто планировал более сытно поесть. Как нутрициолог, хочу отметить вкусную и полезную новинку – африканского сома!

Полезные свойства сома:
  • Витамины группы В (В1, В2, В6 и В9), РР, ретинол;
  • Сера, хлор, фосфор, натрий, магний, кальций, фтор, медь, марганец, йод, цинк, никель, кобальт и железо;
  • Калорийность примерно 115ккал/100 г;
  • Также благодаря его аминокислотному составу, мясо является легкоусваиваемым.
Кстати, сом горячего копчения считается деликатесом во многих европейских странах. В Германии копченого сома почитают как лучшую закуску к пиву и белому вину.

К такому деликатесу мы добавили любимый салат со слабосоленой семгой и авокадо, но майонез заменили на оливковое масло. Таким образом получился невероятно полезный ужин!

Так что, друзья, в ресторане просто просите поменять майонез на масло, заказывайте рыбу, индейку, и тогда мероприятие не принесёт вреда фигуре!

С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Атлант»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Атлант»
30 декабря 2019 09:30
БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, которые принимают участие в чемпионате по хоккею Наро-Фоминского городского округа. Сегодня в рамках большого интервью мы пообщались с капитаном ХК «Атлант» Романом Каусовым.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Звезда»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Звезда»
15 ноября 2019 10:22
Портал БИЗБИ пообщался с капитаном «Звезды» и начальником УМВД России по Наро-Фоминскому городскому округу Александром Вячеславовичем Ивановым. Читайте интервью, чтобы узнать интересные подробности о команде!
ХК «Лидер»: интервью с главой Наро-Фоминского округа
ХК «Лидер»: интервью с главой Наро-Фоминского округа
22 ноября 2019 18:17
В Наро-Фоминске и Селятино проходит масштабный турнир по хоккею с шайбой – 2-й закрытый чемпионат Наро-Фоминского городского округа. БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, принимающими участие в турнире!
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью ХК «Йети»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью ХК «Йети»
04 декабря 2019 13:17
В начале ноября был дан старт грандиозному чемпионату Наро-Фоминского городского округа по хоккею! По традиции БИЗБИ знакомит читателей с хоккейными клубами Наро-Фоминского округа, которые принимают участие в этих соревнованиях. Сегодня в рамках интервью мы пообщались с  ХК «Йети».
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «ТПП»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «ТПП»
06 декабря 2019 13:08
В Наро-Фоминске и Селятино проходит масштабный турнир по хоккею с шайбой – 2-й закрытый чемпионат Наро-Фоминского городского округа. БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, принимающими участие в турнире.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Наши»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Наши»
28 ноября 2019 10:36
БИЗБИ продолжает знакомить читателей с хоккейными клубами Наро-Фоминского округа. На этот раз в рамках интервью мы пообщались с капитаном ХК «НАШИ» Дмитрием Маслыганом.
Другие новости
ИФНС по Наро-Фоминску предупреждает о недостоверных спам-рассылках
Государственные
ИФНС по Наро-Фоминску предупреждает о недостоверных спам-рассылках
17 Янв 2020 17:03
День освобождения Вереи от немецких захватчиков отметят 19 января
Наро-Фоминск 1941-1945
День освобождения Вереи от немецких захватчиков отметят 19 января
17 Янв 2020 16:14
Премьера фильмов 2020: новинки кинопроката 16 января
Статьи
Премьера фильмов 2020: новинки кинопроката 16 января
17 Янв 2020 15:00
Где купаться на Крещение в Наро-Фоминском округе: убрали купель в Горчухино
События
Где купаться на Крещение в Наро-Фоминском округе: убрали купель в Горчухино
17 Янв 2020 14:06
Пенсия в 2020 году: стаж и пенсионные коэффициенты
Государственные
Пенсия в 2020 году: стаж и пенсионные коэффициенты
17 Янв 2020 13:30
ДТП на Киевском шоссе 17 января: пешехода сбили около Обнинска
Происшествия
ДТП на Киевском шоссе 17 января: пешехода сбили около Обнинска
17 Янв 2020 12:17
Александр Баранов проведет прием граждан в Наро-Фоминске 20 января
Государственные
Александр Баранов проведет прием граждан в Наро-Фоминске 20 января
17 Янв 2020 10:14
Четырех человек задержали за незаконную вырубку елей в Наро-Фоминском округе
События
Четырех человек задержали за незаконную вырубку елей в Наро-Фоминском округе
17 Янв 2020 09:18
5-летнему мальчику из Наро-Фоминска нужна помощь в борьбе с болезнью
Статьи
5-летнему мальчику из Наро-Фоминска нужна помощь в борьбе с болезнью
16 Янв 2020 17:48

Это интересно

Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Атлант»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Атлант»
30 декабря 2019 09:30
БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, которые принимают участие в чемпионате по хоккею Наро-Фоминского городского округа. Сегодня в рамках большого интервью мы пообщались с капитаном ХК «Атлант» Романом Каусовым.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Звезда»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Звезда»
15 ноября 2019 10:22
Портал БИЗБИ пообщался с капитаном «Звезды» и начальником УМВД России по Наро-Фоминскому городскому округу Александром Вячеславовичем Ивановым. Читайте интервью, чтобы узнать интересные подробности о команде!
ХК «Лидер»: интервью с главой Наро-Фоминского округа
ХК «Лидер»: интервью с главой Наро-Фоминского округа
22 ноября 2019 18:17
В Наро-Фоминске и Селятино проходит масштабный турнир по хоккею с шайбой – 2-й закрытый чемпионат Наро-Фоминского городского округа. БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, принимающими участие в турнире!
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью ХК «Йети»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью ХК «Йети»
04 декабря 2019 13:17
В начале ноября был дан старт грандиозному чемпионату Наро-Фоминского городского округа по хоккею! По традиции БИЗБИ знакомит читателей с хоккейными клубами Наро-Фоминского округа, которые принимают участие в этих соревнованиях. Сегодня в рамках интервью мы пообщались с  ХК «Йети».
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «ТПП»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «ТПП»
06 декабря 2019 13:08
В Наро-Фоминске и Селятино проходит масштабный турнир по хоккею с шайбой – 2-й закрытый чемпионат Наро-Фоминского городского округа. БИЗБИ продолжает знакомить читателей с местными хоккейными клубами, принимающими участие в турнире.
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Наши»
Чемпионат НФ округа по хоккею: интервью с капитаном ХК «Наши»
28 ноября 2019 10:36
БИЗБИ продолжает знакомить читателей с хоккейными клубами Наро-Фоминского округа. На этот раз в рамках интервью мы пообщались с капитаном ХК «НАШИ» Дмитрием Маслыганом.



Рекламодателям