Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Правильное питание в ресторане: рассказывает диетолог

Правильное питание в ресторане: рассказывает диетолог

05 Мар 2019 13:48 Здоровье
Поделиться:
Очень часто диетологи-нутрициологи слышат от своих подопечных фразу «А что мне есть в ресторане?», когда их приглашают на то или иное мероприятие. Дорогие друзья! Вы всегда можете найти блюдо, подходящее под критерий «без вреда фигуре».

Приведем наглядный пример: не так давно всей семьёй отмечали праздник в ресторане «Прайд». Было вкусно всем: и тем, кто хотел более лёгкой пищи, и тем, кто планировал более сытно поесть. Как нутрициолог, хочу отметить вкусную и полезную новинку – африканского сома!

Полезные свойства сома:
  • Витамины группы В (В1, В2, В6 и В9), РР, ретинол;
  • Сера, хлор, фосфор, натрий, магний, кальций, фтор, медь, марганец, йод, цинк, никель, кобальт и железо;
  • Калорийность примерно 115ккал/100 г;
  • Также благодаря его аминокислотному составу, мясо является легкоусваиваемым.
Кстати, сом горячего копчения считается деликатесом во многих европейских странах. В Германии копченого сома почитают как лучшую закуску к пиву и белому вину.

К такому деликатесу мы добавили любимый салат со слабосоленой семгой и авокадо, но майонез заменили на оливковое масло. Таким образом получился невероятно полезный ужин!

Так что, друзья, в ресторане просто просите поменять майонез на масло, заказывайте рыбу, индейку, и тогда мероприятие не принесёт вреда фигуре!

С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Кинотеатр «Салют» в Наро-Фоминске закрыли на реконструкцию
Кинотеатр «Салют» в Наро-Фоминске закрыли на реконструкцию
02 сентября 2019 10:00
В скором времени изменится оператор кинопоказа. Подробности читайте в материале БИЗБИ!
Большой цирк в Наро-Фоминске 10-27 октября!
Большой цирк в Наро-Фоминске 10-27 октября!
02 октября 2019 10:40
Впервые Наро-Фоминск посетит один из самых огромных и известных в России цирков-шапито «Максимус» с грандиозным шоу «Белые тигры Лас-Вегаса»!
Россияне не смогут жарить шашлыки и курить на балконах
Россияне не смогут жарить шашлыки и курить на балконах
27 сентября 2019 10:15
Многие люди курят на балконах жилых домов, с которых сбрасывают непогашенные окурки. Достаточно часто из-за этого происходят возгорания и страдают соседи курильщиков...
Тяжелая травма позвоночника парализовала жителя Наро-Фоминского округа: поможем всем миром
Тяжелая травма позвоночника парализовала жителя Наро-Фоминского округа: поможем всем миром
27 сентября 2019 17:07
Давайте поможем молодому человеку встать на ноги и жить полноценной жизнью!
Другие новости
ФК "НАРА" - чемпион Московской области 2019!
Спорт
ФК "НАРА" - чемпион Московской области 2019!
21 Окт 2019 15:25
Легендарный ВИА «Пламя» споет главные советские хиты в ЦДК «Звезда»
События
Легендарный ВИА «Пламя» споет главные советские хиты в ЦДК «Звезда»
21 Окт 2019 12:25
Выплаты на ремонт жилья семьям сотрудников силовых ведомств, потерявшим кормильца
Государственные
Выплаты на ремонт жилья семьям сотрудников силовых ведомств, потерявшим кормильца
21 Окт 2019 11:05
День открытых дверей в налоговой Наро-Фоминска для физических лиц
Государственные
День открытых дверей в налоговой Наро-Фоминска для физических лиц
21 Окт 2019 10:15
В Наро-Фоминске рассказали о получении пособий на ребенка
Государственные
В Наро-Фоминске рассказали о получении пособий на ребенка
17 Окт 2019 13:18
Кружки и спортивные секции для пожилых людей в Наро-Фоминске
Государственные
Кружки и спортивные секции для пожилых людей в Наро-Фоминске
17 Окт 2019 13:06
В село Атепцево тянут газопровод
Государственные
В село Атепцево тянут газопровод
16 Окт 2019 15:13
«Зеленый Патруль» посетил парк «Ёлочки» в Наро-Фоминске
События
«Зеленый Патруль» посетил парк «Ёлочки» в Наро-Фоминске
16 Окт 2019 12:13
Ежегодная выплата на ребенка-инвалида в Наро-Фоминске
Государственные
Ежегодная выплата на ребенка-инвалида в Наро-Фоминске
16 Окт 2019 09:37



Рекламодателям