2 июня в России отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде

2 июня в России отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде. Этот день стал альтернативой американскому Дню обжорства, в который можно есть всё, что душе угодно.

Избыточный вес и ожирение являются пусковыми факторами риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, сахарного диабета, опухолей молочной железы и предстательной железы, а начинается все с невнимания к рациону, переедания и несбалансированного состава меню.

День здорового питания и отказа от излишеств в еде призван напомнить о том, что люди ответственны за то, чем питают свой организм. На сегодняшний день пропаганда правильного питания начинает набирать серьёзные обороты – это не может не радовать! Года 3-4 назад многие начинали придерживаться правильного питания, следуя моде, но сейчас картина совершенно иная! Характерно, что теперь большинство людей заявляют о том, что приходят к специалистам именно за здоровьем, а не за эстетикой.

Представьте себе, если бы вы каждый день носили на себе 5,10, 20 кг в сумке, тяжело было бы вам? Точно также тяжело и вашему позвоночнику и сердцу, работающему сверх нормы!

Когда вы избавляетесь от лишнего веса, организм испытывает лёгкость. Чтобы приблизиться к такой лёгкости необходимо наладить пищевое поведение! Ещё Гиппократ говорил: «Ты есть то, что ты ешь». Это на самом деле так!

Если вы хотите быть здоровым человеком, то в первую очередь необходимо избавить свой организм от пищевого мусора - конфет, фастфуда, газировки и прочее. Любите свой организм и заботьтесь о нем, будьте внимательны к себе и своему питанию! А я, в свою очередь, готова протянуть руку помощи каждому, кто захочет быть здоровым!

С заботой о вас, нутрициолог Тертышная Арина