Жители Наро-Фоминского округа бесплатно займутся скандинавской ходьбой

До конца лета жители Наро-Фоминского округа могут совершенно бесплатно посещать занятия по скандинавской ходьбе с квалифицированным тренером. Полезные тренировки проводят в центральном парке Наро-Фоминска.

Как сообщается в официальной группе парка, тренировки проходят по субботам с 10:00 до 12:00, сбор участников – у главного входа в парк.

Скандинавская ходьба является простым, но в то же время эффективным видом физической деятельности, с помощью которой можно нагружать все мышцы организма. На тренировки важно удобно одеться и захватить с собой палки для скандинавской ходьбы. Если же палок нет, наставник предоставит нужный инвентарь.

Профессиональный инструктор подробно объяснит технику ходьбы, покажет, как правильно ставить корпус, руки и ноги, установит темп движения и длину палок, которые подойдут именно вам. Скандинавская ходьба показана всем, но все же начинать занятия самостоятельно, если имеются какие-то проблемы со здоровьем, доктора не советуют.  

По исследованиям западных ученых ходьба с палками оказывает положительное действие на сердечно-сосудистую систему, уменьшает боли в области шеи, спины и улучшает осанку.

Она также снижает нагрузку на суставы, увеличивает количество «позитивных» гормонов, повышает устойчивость к стрессам и положительно влияет на состояние людей с нарушениями психики, в том числе с деменцией и болезнью Альцгеймера.