Психологическая поддержка при похудении

Здравствуйте, дорогие читатели! Сегодня хочу поговорить с вами не о питании, а о психологии худеющего человека, а именно – о поддержке самых близких людей. Но для начала хочу сказать, почему сегодня поднимается именно эта тема.

Итак, для тех, кто только присоединился к нашей рубрике, напомню, что в былое время я сама сбросила 15 и 13 кг (было 2 захода, так как набирала вновь). Всё происходило в достаточно юном возрасте, когда все слова в принципе воспринимались в штыки, а про фразы: «Зачем это тебе надо?», «Ой, да наберёшь обратно!» и подобные слова я вообще молчу.

Честно говоря, мне было тяжело проходить путь снижения веса, потому что со стороны родственников, да и вообще окружающих было много смешков по типу: «Опять свою траву жуёшь, скоро блеять будешь». Только мама всегда мне всегда говорила, что нельзя голодать, а надо кушать, не смеялась надо мной, да и вообще она моя поддержка во всем.

И вот такие ситуации происходят у каждой второй девушки, когда она решает изменить себя и снизить вес. Сколько таких, кто отступал от мечты об идеальном размере только из-за того, что кто-то что-то сказал, не подумав? Но не все же сильны духом, не все могут выйти из зоны своего комфорта при том, что сверху на них еще давят насмешки.

Дорогие худеющие, запомните! К сожалению, не все в этом мире разделяют ваше стремление к красивому телу, не все поддержат. Даже родные и близкие могут не понять вашу позицию.

Если вы будете слушать каждое слово, обращать внимание на каждый косой взгляд, то никогда не добьётесь успеха! Запомните, что ваше здоровье – это ваша забота! Поставили цель – идите к ней! И все будет у вас так, как планировали.

Кстати, чтобы избежать лишних вопросов, не надо обращать на себя лишний раз внимание фразами: «Я на диете!» или «Я худею». За столом выбирайте салаты без майонеза, курочку или рыбку на пару/гриле, без панировок (если все же будет панировка, просто снимите её). Также говорите, когда предложат тортик или жаренную картошку: «Ой, я так наелась, уже не могу», «А я пробовала уже такой торт» или «Мне врач пока что запретил жаренное».

Есть ещё один момент, который нельзя оставить без внимания. Слышали фразы: «Вышла замуж и меня разнесло», «Женился и отпустил живот», «Ой, он и такой меня любит» и так далее?

Что бы не говорил вам ваш молодой человек/муж, знайте, что мужчины всегда хотят, чтобы их женщина была привлекательной, а не бесформенной массой! Просто одни не говорят этого, а другие стимулируют свою половинку быть лучше, говорят, когда та поправится.

А самое главное – если он хочет, чтобы вы были его королевой, то не будет в 00:00 сидеть на кухне с тортом и дразнить вас, он должен понимать, что это трудно, он будет поддерживать вас, говорить о ваших результатах, чтобы вы стремились к лучшему, чтобы не опустились руки. Лично у меня так!

Но, тут тоже должна быть грань, чтобы вас не превратили в куклу, которую подгоняют под размер. Вы должны сами чувствовать, когда мужчина помогает, а когда делает так, чтобы нравилось в первую очередь ему!

С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная