Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Как правильно питаться в Масленицу: советует нутрициолог

Как правильно питаться в Масленицу: советует нутрициолог

14 Фев 2018 14:20 Нутрициология
Поделиться:
С 12 по 18 февраля в России отмечается Масленица – один из самых ярких, веселых и долгожданных праздников в году! Ах, Масленица-проказница, сколько же ты несешь в себе соблазнов! Сегодня обсудим, как минимизировать вред для фигуры во время масленичных гуляний.

Когда можно есть блины?

На завтрак, обед и перекус. Главное, чтобы вы не всю тарелку блинов съели, а ограничились 3-5 шт. Воспринимайте их, как полноценный прием пищи, а не как у многих: сначала первое, второе, а затем еще и блинчики!

Какие готовить? Несколько правил для идеальных блинчиков:

1. Если это покупные блины, то обязательно без дрожжей!
2. Муку выбираем пшеничную, гречневую, амарантовую или овсяную. Я обожаю амарантовую, но ее еще надо найти.
3. Не надо стаканами класть сахар в тесто! 1-2 ст. ложки хватит.
4. Откажитесь от обезжиренного молока. Подойдет обычное коровье или же растительное. Мне также нравится кокосовое и миндальное.
5. Жарьте только на сухой сковороде или кокосовом масле. Кроме того, можно пожарить блинчики на топленом масле или масле виноградных косточек.
6. Для разнообразия, допустимо добавление какао или кэроба в тесто (но только настоящего, без добавок).

Какую начинку для блинов лучше использовать?

1. Неважно, худеете вы или нет, придерживаетесь ли здорового питания, всем стоит запомнить – если хотите сладких блинов, начинка должна быть из ягод, фруктов и йогурта. Разрешено добавить ложечку домашнего варенья, а также творог.
2. Можно сделать блинчики с телятиной или курочкой, а также с рыбкой и овощами.

Помните – никаких дрожжей, сгущенки и сиропа. Добавляйте как можно меньше сахара! Сахар + дрожжи = воспаление кишечника и рост вредоносной микрофлоры, откуда рождаются аллергии, экземы и акне. Соблюдая все обозначенные правила, можете смело лакомиться блинами!

Напоминаем, на этой неделе масленичные гуляния проходят по всему Наро-Фоминскому округу! Подробную информацию ищите в прошлом материале. Также не можем не отметить, что в тюбинг-парке ЕЛАГИНО состоится розыгрыш ценных призов от БИЗБИ и ЕЛАГИНО. Желаем вам вкусной и полезной масленичной недели!

С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Кто может пройти диспансеризацию в 2019 году?
Кто может пройти диспансеризацию в 2019 году?
07 февраля 2019 12:50
Начиная с 21 года, каждый взрослый житель России имеет право обратиться в поликлинику для диспансеризации. Помните, чем раньше болезнь выявлена, тем более вероятно, что её можно будет успешно и без последствий вылечить! Найдите время для своего здоровья! Кто может пройти диспансеризацию в 2019 году? Читайте в материале!
Интервью с жительницей Апрелевки Евгенией Тесленко, которая два года борется с саркомой
Интервью с жительницей Апрелевки Евгенией Тесленко, которая два года борется с саркомой
29 января 2019 15:30
Как мы писали ранее, жительница Апрелевки, мама двух деток Евгения Тесленко второй год борется с ангиосаркомой правого бедра 4-й стадии с метастазами в разные области. Девушке нужна ваша помощь! Читайте интервью с Евгенией в материале БИЗБИ!
Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
22 января 2018 16:35
MARKA STUDIO предлагает услуги по созданию сайтов и интернет-магазинов, брендингу и дизайну полиграфии. Наши цены вас приятно удивят!
Ищем спонсоров для конкурса репостов «БИЗБИ ФОРТУНА» в Наро-Фоминске
Ищем спонсоров для конкурса репостов «БИЗБИ ФОРТУНА» в Наро-Фоминске
25 января 2019 14:18
Дорогие компании, организации и предприниматели Наро-Фоминска и округа! В скором времени в группе информационно-делового портала БИЗБИ в социальной сети «ВКонтакте» стартует конкурс репостов «БИЗБИ ФОРТУНА», по итогам которого мы выберем случайных победителей. Их количество напрямую будет зависеть от числа призов!
Другие новости
Как получить СНИЛС в России?
Государственные
Как получить СНИЛС в России?
20 Фев 2019 10:43
Товарищеский матч хоккейных команд «Киевский» и «Фубры» отменяется
Спорт
Товарищеский матч хоккейных команд «Киевский» и «Фубры» отменяется
20 Фев 2019 09:56
Какие хозяйственные постройки облагаются налогом на имущество физлиц?
Государственные
Какие хозяйственные постройки облагаются налогом на имущество физлиц?
19 Фев 2019 11:57
Товарищеский матч между хоккейными командами «Киевский» и «Фубры»
Спорт
Товарищеский матч между хоккейными командами «Киевский» и «Фубры»
19 Фев 2019 09:54
ДТП на Киевском шоссе 15 февраля: погиб человек (видео)
Происшествия
ДТП на Киевском шоссе 15 февраля: погиб человек (видео)
18 Фев 2019 16:00
День защитника Отечества отметят в Центральном парке Наро-Фоминска
Спорт
День защитника Отечества отметят в Центральном парке Наро-Фоминска
18 Фев 2019 12:56
Сводка о пожарах в Наро-Фоминском округе с 11 по 17 февраля 2019
Происшествия
Сводка о пожарах в Наро-Фоминском округе с 11 по 17 февраля 2019
18 Фев 2019 12:14
Баскетболистки сразились за кубок БИЗБИ в Наро-Фоминске
Спорт
Баскетболистки сразились за кубок БИЗБИ в Наро-Фоминске
17 Фев 2019 17:00
Строительство мусоросжигательного завода в Наро-Фоминске начнется в июне 2019
Государственные
Строительство мусоросжигательного завода в Наро-Фоминске начнется в июне 2019
15 Фев 2019 10:21

Это интересно

Кто может пройти диспансеризацию в 2019 году?
Кто может пройти диспансеризацию в 2019 году?
07 февраля 2019 12:50
Начиная с 21 года, каждый взрослый житель России имеет право обратиться в поликлинику для диспансеризации. Помните, чем раньше болезнь выявлена, тем более вероятно, что её можно будет успешно и без последствий вылечить! Найдите время для своего здоровья! Кто может пройти диспансеризацию в 2019 году? Читайте в материале!
Интервью с жительницей Апрелевки Евгенией Тесленко, которая два года борется с саркомой
Интервью с жительницей Апрелевки Евгенией Тесленко, которая два года борется с саркомой
29 января 2019 15:30
Как мы писали ранее, жительница Апрелевки, мама двух деток Евгения Тесленко второй год борется с ангиосаркомой правого бедра 4-й стадии с метастазами в разные области. Девушке нужна ваша помощь! Читайте интервью с Евгенией в материале БИЗБИ!
Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
22 января 2018 16:35
MARKA STUDIO предлагает услуги по созданию сайтов и интернет-магазинов, брендингу и дизайну полиграфии. Наши цены вас приятно удивят!
Ищем спонсоров для конкурса репостов «БИЗБИ ФОРТУНА» в Наро-Фоминске
Ищем спонсоров для конкурса репостов «БИЗБИ ФОРТУНА» в Наро-Фоминске
25 января 2019 14:18
Дорогие компании, организации и предприниматели Наро-Фоминска и округа! В скором времени в группе информационно-делового портала БИЗБИ в социальной сети «ВКонтакте» стартует конкурс репостов «БИЗБИ ФОРТУНА», по итогам которого мы выберем случайных победителей. Их количество напрямую будет зависеть от числа призов!
Рекламодателям