Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость
Как правильно питаться в Масленицу: советует нутрициолог

Как правильно питаться в Масленицу: советует нутрициолог

14 Фев 2018 14:20 Нутрициология
Поделиться:
С 12 по 18 февраля в России отмечается Масленица – один из самых ярких, веселых и долгожданных праздников в году! Ах, Масленица-проказница, сколько же ты несешь в себе соблазнов! Сегодня обсудим, как минимизировать вред для фигуры во время масленичных гуляний.

Когда можно есть блины?

На завтрак, обед и перекус. Главное, чтобы вы не всю тарелку блинов съели, а ограничились 3-5 шт. Воспринимайте их, как полноценный прием пищи, а не как у многих: сначала первое, второе, а затем еще и блинчики!

Какие готовить? Несколько правил для идеальных блинчиков:

1. Если это покупные блины, то обязательно без дрожжей!
2. Муку выбираем пшеничную, гречневую, амарантовую или овсяную. Я обожаю амарантовую, но ее еще надо найти.
3. Не надо стаканами класть сахар в тесто! 1-2 ст. ложки хватит.
4. Откажитесь от обезжиренного молока. Подойдет обычное коровье или же растительное. Мне также нравится кокосовое и миндальное.
5. Жарьте только на сухой сковороде или кокосовом масле. Кроме того, можно пожарить блинчики на топленом масле или масле виноградных косточек.
6. Для разнообразия, допустимо добавление какао или кэроба в тесто (но только настоящего, без добавок).

Какую начинку для блинов лучше использовать?

1. Неважно, худеете вы или нет, придерживаетесь ли здорового питания, всем стоит запомнить – если хотите сладких блинов, начинка должна быть из ягод, фруктов и йогурта. Разрешено добавить ложечку домашнего варенья, а также творог.
2. Можно сделать блинчики с телятиной или курочкой, а также с рыбкой и овощами.

Помните – никаких дрожжей, сгущенки и сиропа. Добавляйте как можно меньше сахара! Сахар + дрожжи = воспаление кишечника и рост вредоносной микрофлоры, откуда рождаются аллергии, экземы и акне. Соблюдая все обозначенные правила, можете смело лакомиться блинами!

Напоминаем, на этой неделе масленичные гуляния проходят по всему Наро-Фоминскому округу! Подробную информацию ищите в прошлом материале. Также не можем не отметить, что в тюбинг-парке ЕЛАГИНО состоится розыгрыш ценных призов от БИЗБИ и ЕЛАГИНО. Желаем вам вкусной и полезной масленичной недели!

С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
22 января 2018 16:35
MARKA STUDIO предлагает услуги по созданию сайтов и интернет-магазинов, брендингу и дизайну полиграфии. Наши цены вас приятно удивят!
Мише Шалаеву из Вереи нужна помощь в борьбе с лимфомой!
Мише Шалаеву из Вереи нужна помощь в борьбе с лимфомой!
01 ноября 2018 13:28
В семье Шалаевых из Вереи случилась беда: серьезно заболел сын Миша. Сейчас Михаил находится в отделении гематологии и химиотерапии детского многопрофильного больничного комплекса РДКБ им. Пирогова. Впереди у Миши – долгое, тяжелое и дорогостоящее лечение. Вместо школьных занятий и тренировок, ребенка ждут больничные будни, химиотерапия и сложная, опасная операция...
Экологический проект компании БИЗБИ стал лауреатом премии губернатора «Наше Подмосковье»
Экологический проект компании БИЗБИ стал лауреатом премии губернатора «Наше Подмосковье»
01 ноября 2018 17:19
31 октября в Наро-Фоминской хореографической школе чествовали участников премии губернатора Московской области «Наше Подмосковье». На этот раз проект компании БИЗБИ «Сдай батарейки – спаси планету» стал лауреатом второй степени! Подробности ищите в материале!
Другие новости
Болельщиков приглашают на боксерский турнир в Селятино
Спорт
Болельщиков приглашают на боксерский турнир в Селятино
14 Ноя 2018 12:04
Краткая сводка преступлений в Наро-Фоминском округе с 6 по 13 ноября
Происшествия
Краткая сводка преступлений в Наро-Фоминском округе с 6 по 13 ноября
14 Ноя 2018 11:10
Мужчина умер на платформе станции «Нара» 13 ноября
Происшествия
Мужчина умер на платформе станции «Нара» 13 ноября
14 Ноя 2018 09:50
Пункт приема опасных отходов появился в Селятино
События
Пункт приема опасных отходов появился в Селятино
13 Ноя 2018 16:23
Талантливую молодежь Наро-Фоминского округа приглашают к участию в творческом конкурсе
События
Талантливую молодежь Наро-Фоминского округа приглашают к участию в творческом конкурсе
13 Ноя 2018 15:31
Приют для животных в Наро-Фоминске просит помощи в переезде
События
Приют для животных в Наро-Фоминске просит помощи в переезде
13 Ноя 2018 14:04
В Наро-Фоминске стартовал ремонт сгоревшего дома на улице Маршала Жукова
События
В Наро-Фоминске стартовал ремонт сгоревшего дома на улице Маршала Жукова
13 Ноя 2018 12:30
Роман Шамнэ провел совещание в администрации Наро-Фоминского округа
Государственные новости
Роман Шамнэ провел совещание в администрации Наро-Фоминского округа
13 Ноя 2018 11:56
Бизнесмены Наро-Фоминского округа могут анонимно сообщить о коррупции
Бизнес
Бизнесмены Наро-Фоминского округа могут анонимно сообщить о коррупции
13 Ноя 2018 10:19

Это интересно

Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
22 января 2018 16:35
MARKA STUDIO предлагает услуги по созданию сайтов и интернет-магазинов, брендингу и дизайну полиграфии. Наши цены вас приятно удивят!
Мише Шалаеву из Вереи нужна помощь в борьбе с лимфомой!
Мише Шалаеву из Вереи нужна помощь в борьбе с лимфомой!
01 ноября 2018 13:28
В семье Шалаевых из Вереи случилась беда: серьезно заболел сын Миша. Сейчас Михаил находится в отделении гематологии и химиотерапии детского многопрофильного больничного комплекса РДКБ им. Пирогова. Впереди у Миши – долгое, тяжелое и дорогостоящее лечение. Вместо школьных занятий и тренировок, ребенка ждут больничные будни, химиотерапия и сложная, опасная операция...
Экологический проект компании БИЗБИ стал лауреатом премии губернатора «Наше Подмосковье»
Экологический проект компании БИЗБИ стал лауреатом премии губернатора «Наше Подмосковье»
01 ноября 2018 17:19
31 октября в Наро-Фоминской хореографической школе чествовали участников премии губернатора Московской области «Наше Подмосковье». На этот раз проект компании БИЗБИ «Сдай батарейки – спаси планету» стал лауреатом второй степени! Подробности ищите в материале!
Рекламодателям