Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость

Как правильно питаться в Масленицу: советует нутрициолог

Как правильно питаться в Масленицу: советует нутрициолог

14 Фев 2018 14:20 Нутрициология
Поделиться:
С 12 по 18 февраля в России отмечается Масленица – один из самых ярких, веселых и долгожданных праздников в году! Ах, Масленица-проказница, сколько же ты несешь в себе соблазнов! Сегодня обсудим, как минимизировать вред для фигуры во время масленичных гуляний.

Когда можно есть блины?

На завтрак, обед и перекус. Главное, чтобы вы не всю тарелку блинов съели, а ограничились 3-5 шт. Воспринимайте их, как полноценный прием пищи, а не как у многих: сначала первое, второе, а затем еще и блинчики!

Какие готовить? Несколько правил для идеальных блинчиков:

1. Если это покупные блины, то обязательно без дрожжей!
2. Муку выбираем пшеничную, гречневую, амарантовую или овсяную. Я обожаю амарантовую, но ее еще надо найти.
3. Не надо стаканами класть сахар в тесто! 1-2 ст. ложки хватит.
4. Откажитесь от обезжиренного молока. Подойдет обычное коровье или же растительное. Мне также нравится кокосовое и миндальное.
5. Жарьте только на сухой сковороде или кокосовом масле. Кроме того, можно пожарить блинчики на топленом масле или масле виноградных косточек.
6. Для разнообразия, допустимо добавление какао или кэроба в тесто (но только настоящего, без добавок).

Какую начинку для блинов лучше использовать?

1. Неважно, худеете вы или нет, придерживаетесь ли здорового питания, всем стоит запомнить – если хотите сладких блинов, начинка должна быть из ягод, фруктов и йогурта. Разрешено добавить ложечку домашнего варенья, а также творог.
2. Можно сделать блинчики с телятиной или курочкой, а также с рыбкой и овощами.

Помните – никаких дрожжей, сгущенки и сиропа. Добавляйте как можно меньше сахара! Сахар + дрожжи = воспаление кишечника и рост вредоносной микрофлоры, откуда рождаются аллергии, экземы и акне. Соблюдая все обозначенные правила, можете смело лакомиться блинами!

Напоминаем, на этой неделе масленичные гуляния проходят по всему Наро-Фоминскому округу! Подробную информацию ищите в прошлом материале. Также не можем не отметить, что в тюбинг-парке ЕЛАГИНО состоится розыгрыш ценных призов от БИЗБИ и ЕЛАГИНО. Желаем вам вкусной и полезной масленичной недели!

С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Отключение горячей воды в Наро-Фоминском округе в 2018 году
Отключение горячей воды в Наро-Фоминском округе в 2018 году
10 мая 2018 14:14
16 мая в Наро-Фоминском округе начнутся масштабные отключения горячей воды. График остановки котельных на май, июнь, июль и август ищите в нашей статье!
Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
22 января 2018 16:35
MARKA STUDIO предлагает услуги по созданию сайтов и интернет-магазинов, брендингу и дизайну полиграфии. Наши цены вас приятно удивят!
Другие новости
Пропавшую бабушку из поселка Киевский ищут почти два месяца
Происшествия
Пропавшую бабушку из поселка Киевский ищут почти два месяца
20 Авг 2018 10:23
Амфетамин нашли в Верее у жительницы Можайска
Происшествия
Амфетамин нашли в Верее у жительницы Можайска
20 Авг 2018 09:46
В Наро-Фоминске обнаружили очень редкое растение
События
В Наро-Фоминске обнаружили очень редкое растение
17 Авг 2018 14:57
За неделю полиция Наро-Фоминского округа задержала 19 подростков
Происшествия
За неделю полиция Наро-Фоминского округа задержала 19 подростков
16 Авг 2018 18:26
День Селятино отметят ярко и весело: афиша мероприятий
События
День Селятино отметят ярко и весело: афиша мероприятий
16 Авг 2018 17:39
Грабитель пригрозил женщине насилием и похитил дорогой телефон в Наро-Фоминске
Происшествия
Грабитель пригрозил женщине насилием и похитил дорогой телефон в Наро-Фоминске
16 Авг 2018 16:40
Тонкости профессии: интервью с барменом ресторана ПРАЙД Евгением Масленцевым
Статьи
Тонкости профессии: интервью с барменом ресторана ПРАЙД Евгением Масленцевым
16 Авг 2018 15:21
Соревнование по мотокроссу в память полковника Торшина состоится в Верее
Спорт
Соревнование по мотокроссу в память полковника Торшина состоится в Верее
16 Авг 2018 12:21
ДТП в Наро-Фоминском округе 11 августа: пострадал мотоциклист без защитной экипировки
Происшествия
ДТП в Наро-Фоминском округе 11 августа: пострадал мотоциклист без защитной экипировки
16 Авг 2018 11:54
Рекламодателям