Новости Наро-Фоминска и Наро-Фоминского городского округа

разместить новость

Как правильно питаться в Масленицу: советует нутрициолог

Как правильно питаться в Масленицу: советует нутрициолог

14 Фев 2018 14:20 Нутрициология
Поделиться:
С 12 по 18 февраля в России отмечается Масленица – один из самых ярких, веселых и долгожданных праздников в году! Ах, Масленица-проказница, сколько же ты несешь в себе соблазнов! Сегодня обсудим, как минимизировать вред для фигуры во время масленичных гуляний.

Когда можно есть блины?

На завтрак, обед и перекус. Главное, чтобы вы не всю тарелку блинов съели, а ограничились 3-5 шт. Воспринимайте их, как полноценный прием пищи, а не как у многих: сначала первое, второе, а затем еще и блинчики!

Какие готовить? Несколько правил для идеальных блинчиков:

1. Если это покупные блины, то обязательно без дрожжей!
2. Муку выбираем пшеничную, гречневую, амарантовую или овсяную. Я обожаю амарантовую, но ее еще надо найти.
3. Не надо стаканами класть сахар в тесто! 1-2 ст. ложки хватит.
4. Откажитесь от обезжиренного молока. Подойдет обычное коровье или же растительное. Мне также нравится кокосовое и миндальное.
5. Жарьте только на сухой сковороде или кокосовом масле. Кроме того, можно пожарить блинчики на топленом масле или масле виноградных косточек.
6. Для разнообразия, допустимо добавление какао или кэроба в тесто (но только настоящего, без добавок).

Какую начинку для блинов лучше использовать?

1. Неважно, худеете вы или нет, придерживаетесь ли здорового питания, всем стоит запомнить – если хотите сладких блинов, начинка должна быть из ягод, фруктов и йогурта. Разрешено добавить ложечку домашнего варенья, а также творог.
2. Можно сделать блинчики с телятиной или курочкой, а также с рыбкой и овощами.

Помните – никаких дрожжей, сгущенки и сиропа. Добавляйте как можно меньше сахара! Сахар + дрожжи = воспаление кишечника и рост вредоносной микрофлоры, откуда рождаются аллергии, экземы и акне. Соблюдая все обозначенные правила, можете смело лакомиться блинами!

Напоминаем, на этой неделе масленичные гуляния проходят по всему Наро-Фоминскому округу! Подробную информацию ищите в прошлом материале. Также не можем не отметить, что в тюбинг-парке ЕЛАГИНО состоится розыгрыш ценных призов от БИЗБИ и ЕЛАГИНО. Желаем вам вкусной и полезной масленичной недели!

С заботой о вас, диетолог-нутрициолог Арина Тертышная
Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
22 января 2018 16:35
MARKA STUDIO предлагает услуги по созданию сайтов и интернет-магазинов, брендингу и дизайну полиграфии. Наши цены вас приятно удивят!
Хорошее настроение в ЖК "Воскресенский" начинается уже с подъезда!
Хорошее настроение в ЖК "Воскресенский" начинается уже с подъезда!
11 апреля 2018 11:28
Отличительной чертой всех жилых комплексов Группы Компаний «ОСТОВ» является выразительный дизайн входных групп. Элегантный дизайн интерьеров в благородном классическом исполнении поддерживается высоким качеством используемых отделочных материалов в том числе, натурального мрамора и гранита.
Отключение горячей воды в Наро-Фоминском округе в 2018 году
Отключение горячей воды в Наро-Фоминском округе в 2018 году
10 мая 2018 14:14
16 мая в Наро-Фоминском округе начнутся масштабные отключения горячей воды. График остановки котельных на май, июнь, июль и август ищите в нашей статье!
Другие новости
Три пьяных водителя попались в Наро-Фоминске на прошлых выходных
Происшествия
Три пьяных водителя попались в Наро-Фоминске на прошлых выходных
25 Май 2018 17:19
Проект «Ролики мечты» реализуют в Наро-Фоминске
События
Проект «Ролики мечты» реализуют в Наро-Фоминске
25 Май 2018 15:57
Делегации городов-побратимов прибыли в Наро-Фоминск
Государственные новости
Делегации городов-побратимов прибыли в Наро-Фоминск
25 Май 2018 15:29
Поздравление с Днем Наро-Фоминского округа от депутата Александра Баранова
Статьи
Поздравление с Днем Наро-Фоминского округа от депутата Александра Баранова
25 Май 2018 13:03
Последний звонок в Наро-Фоминском округе отметили более 2 тысяч выпускников
События
Последний звонок в Наро-Фоминском округе отметили более 2 тысяч выпускников
25 Май 2018 12:16
ДТП 23 мая в Наро-Фоминске: пострадал несовершеннолетний пешеход
Происшествия
ДТП 23 мая в Наро-Фоминске: пострадал несовершеннолетний пешеход
25 Май 2018 11:49
Безработный оренбуржец похитил автомобильную запчасть в Наро-Фоминске
Происшествия
Безработный оренбуржец похитил автомобильную запчасть в Наро-Фоминске
25 Май 2018 11:00
Пациентка cкончалась после падения с каталки в Наро-Фоминске: видео
Происшествия
Пациентка cкончалась после падения с каталки в Наро-Фоминске: видео
25 Май 2018 09:54
Жителей Наро-Фоминского округа приглашают стать волонтерами ЧМ по футболу FIFA 2018
События
Жителей Наро-Фоминского округа приглашают стать волонтерами ЧМ по футболу FIFA 2018
24 Май 2018 18:21

Это интересно

Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
Создание сайтов, дизайн полиграфии и брендинг в Наро-Фоминске
22 января 2018 16:35
MARKA STUDIO предлагает услуги по созданию сайтов и интернет-магазинов, брендингу и дизайну полиграфии. Наши цены вас приятно удивят!
Хорошее настроение в ЖК "Воскресенский" начинается уже с подъезда!
Хорошее настроение в ЖК "Воскресенский" начинается уже с подъезда!
11 апреля 2018 11:28
Отличительной чертой всех жилых комплексов Группы Компаний «ОСТОВ» является выразительный дизайн входных групп. Элегантный дизайн интерьеров в благородном классическом исполнении поддерживается высоким качеством используемых отделочных материалов в том числе, натурального мрамора и гранита.
Отключение горячей воды в Наро-Фоминском округе в 2018 году
Отключение горячей воды в Наро-Фоминском округе в 2018 году
10 мая 2018 14:14
16 мая в Наро-Фоминском округе начнутся масштабные отключения горячей воды. График остановки котельных на май, июнь, июль и август ищите в нашей статье!
Рекламодателям